肾主藏精的意思是说，人体的精是藏在肾中的。同时，人体的精是应该珍藏并保存好的，不能失散，不能流失。肾可以使精封藏住，不流失，不失散，更好地为人体所用，更好地发挥生理功能。
简单来说，肾就像人体的仓库，肾的功能越强，“藏的能力就越好。”就能很好地维持人体运作。但是现在随着生活节奏变化，男人承受着来自社会和家庭的双重压力，导致很多男人在本该“起飞”的30岁，就开始“不行了”，每天力不从心，家庭关系越来越不和睦，生活质量越来越差。
肾“藏精”，分“后天之精”和“先天之精”
先天之精
先天之精顾名思义，是与生俱来的。指禀受于父母的生殖之精，这是无法改变的。
后天之精
后天之精是出生以后，来源于摄入的饮食营养，转化成能被人体利用的精微物质，所以也将其称为水谷精微，或水谷精气。水谷精微经过脾胃吸收以后，进入各脏腑，被各脏腑利用、代谢以后，分成两部分，一部分成为代谢废物被排出体外，一部分成为更加精微的物质，即后天之精，藏于肾中，对先天之精进行不断地补充，维持肾气的充足。
男人很难改变先天定好的基因，但是可以通过后天的饮食调养，补充“后天之精”，使肾达到强壮的状态。
“3黑”是公认的养肾佳品，民间流传甚广，赶快收藏吧！、黑枣
黑枣有“营养仓库”之称。性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
2、黑米
黑米具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏目眩、贫血、白发、腰膝酸软、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3、黑桑葚——男性的滋补高手，有“民间圣果”美誉，以新疆产地的最是滋肾
对于桑葚的药理研究很早就开始了，桑葚独入肾经，对男性肾虚引起的房事障碍、头晕无力，腰酸背痛、白发脱发有很好的治愈效果。因此，黑桑葚常被作为治疗男性死精的一味不可少的药材。
黑桑葚为中医常用的滋补强壮药《滇南本草》言其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
《随息居饮食谱》言其“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。
现代医学也对桑葚的补肾作用做了证实
医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
桑葚怎么吃滋补效果最好？不可错过酉时中医认为，肾的时间是酉时。凡是服补肾药物、针灸补肾穴位，食疗补肾都是酉时疗效最好。
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