冬天手脚冰凉易怕冷，建议女人：常吃这3样，补气血驱寒暖胃又暖心。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
今年的冬天是如此的寒冷，尤其是这两天寒潮带来的冷空气，更是让很多女性朋友手脚冰凉了。就像我媳妇一样，刚生完二胎之后，如果不呆在空调屋里的话，那么手脚很容易冰凉。所以每年的这个时候，我都会给我媳妇做这几样菜，既能补气血还能美容养颜，驱寒暖胃又暖心。
冬天手脚冰凉易怕冷的朋友，赶紧给家人安排这三样吧，甭管有钱没钱生活可别太节俭，养气血就是养命。话不多说，接下来就把这三道食材的详细做法分享给大家。
第一样：红枣
天冷后，红枣就成了很多女性朋友最受欢迎的食材了。它里面含有丰富的维生素，b1维生素b2维生素和蛋白质以及碳水化合物等营养物质。这俗话说得好“一日三颗枣，百岁不显老。”，冬天手脚冰凉，易怕冷，可别忘了多吃一些它。
推荐菜谱：红枣发糕
1.首先准备干红枣50个，放在面粉水中给它冲洗干净。然后用吸管把红枣里面的枣核取出来。用刀给它切碎放入碗中。
2.克的红糖，然后在里面加入5克酵母，然后在里面加入克的高筋面粉。用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。放在温暖的地方给它醒发半小时。
3.半小时后，用筷子快速的搅匀。把里面的气泡赶出来，然后再准备几个干净的小碗，在上面刷上一层食用油。这样做好的红糖发糕更容易脱模。醒发好的面糊直接倒在小碗当中。
4.然后再把清洗好的红枣平铺在上面。条件的朋友在上面撒上少许的白芝麻。开水上锅蒸35分钟。35分钟后就可以出锅吃啦。
第二样：猪肝
猪肝属于动物的内脏，里面含有丰富的蛋白质、钙铁、维生素A、锌元素等营养物质。而铁又是造血细胞的原材料，天冷后多吃猪肝可以补充气血。甭管是年轻人还是中老年朋友都可以多吃一些它。
推荐菜谱：菠菜猪肝汤
1.首先准备新鲜的猪肝一块给它切成三厘米左右的薄片，然后在里面加入葱姜去腥，用手抓拌均匀。在里面加入精盐、胡椒粉、一个蛋清腌制五分钟。
2.新鲜的菠菜克去掉根部，然后放在清水中冲洗干净。洗净之后，切成三厘米左右的长段放入碗中。大葱一根切葱花。接下来开始上火，制作。
3.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的猪肝放进去。用大火汆烫20秒后立即捞出。这一步是去除猪肝本身的腥味。炒锅烧热放入食用油，油热放入葱花炒香。
4.然后在里面加入一勺生抽，盖上盖子大火烧开。水烧开后再里面加入精盐胡椒粉，调味，然后再放入准备好的猪肝，再次用中火给它煮沸五分钟。把准备好的菠菜加进来。用筷子搅拌均匀就可以出锅喝啦。
第三样：芋头
芋头是南方人最常见的食材，它里面含有丰富的蛋白质、b族、氟、钙铁等微量元素。天冷后手脚冰凉，易怕冷，建议女人多吃这道菜哦。
推荐菜谱：芋头丸子
1.首先准备新鲜的芋头两个去掉外皮，然后切成三厘米左右的薄片。蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的芋头开水上锅蒸十分钟。
2.猪里脊肉一块给他切成薄片，最后剁碎放入碗中。然后在里面加入葱姜去腥，然后再放入两勺生抽，少许的老抽，精盐，胡椒粉，用手抓拌均匀。
3.蒸好的芋头用擀面杖给它捣碎，然后把它放在肉馅里面。在里面加入少许的地瓜淀粉，用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。用手分成大小均匀的小圆球。
4.蒸锅内内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的芋头丸子小火下锅煮。五分钟后煮至定型，然后再开大火给它煮沸十分钟。准备料汁：少许的蒜末、姜末、葱花、一勺辣椒面、两勺陈醋、一勺老抽。然后再浇上一层热油。
5.煮好的芋头丸子直接放在料汁里面，然后再浇上一勺开水。撒上少许的香菜就可以出锅喝啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道女人冬天易怕冷，应该多吃哪些菜吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
