女人随着年龄变大，外在的容颜都会发生变化。经常出现抵抗力、免疫力下降问题，进入秋季，空气愈发干燥，饮食上要适应季节调整，建议大家，秋天备好4种滋补品，滋补又美味，常吃面色红润。
一、燕窝——红枣枸杞炖燕窝
燕窝起到美容养颜，滋阴润燥的作用，还可以起到补中益气的作用，可以增强体质，改善气血不足。
1、燕窝泡四个小时，清洗干净，冰糖15克，红枣两颗，枸杞五克，先把燕窝、红枣、枸杞跟水放在炖盅里。
2、放到锅里来炖。把冰糖加进来，把盖子盖上，然后再炖十分钟就可以了。红枣枸杞炖燕窝就完成了。
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红糖具有益气补血，健脾暖胃，活血化瘀的作用。
1、锅里准备两碗清水，下入红枣，桂圆，三片当归，两块姜片，红糖。开大火把糖水煮开，下入两个提前准备好的去壳鸡蛋，中火熬煮20分钟。
2、最后放点枸杞滚一分钟就可以啦。这道汤特别适合女性朋友喝，暖心又暖胃。
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银耳有着“菌中之冠”美称，含多种氨基酸、维生素等成分，有润肺养颜、增强免疫力作用。
1、银耳泡好，再撕成小朵，放入砂锅了，加适量清水，大火煮十分钟，快速搅拌出胶。
2、再加冰糖小火炖20分钟，放入适量的枸杞和红枣。
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桃胶的胶质非常丰富，可以清热止渴润肠道。
1、取适量皂角米，雪燕、桃胶浸泡一晚。放到小锅里，来点清水，再煮半个小时。
2、把泡好的雪燕加进去，来点老冰糖，枸杞，煮十分钟。加一袋牛奶，香甜丝滑。
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