脾胃虚弱的人往往精神状态不好、面黄肌瘦、身材也是要么过胖要么过瘦。脾胃虚弱也容易导致一系列问题，脾胃不好，则百病生，养生一定要先从脾胃开始。
今天分享一些食材搭配，都是健脾养胃方面的，大家可以多看看，简单了解一下如何调养脾胃。
煲汤食谱
四神汤（健脾养胃）：山药10课，莲子10克，茯苓10克，芡实10克
栗子乌鸡汤（健脾止泻）：乌鸡克，山药20克，党参15克，桂圆干8克
山药猪肚汤（调理胃寒）：猪肚克，山药一根，姜片克，白胡椒粉适量
瘦肉蘑菇汤（养胃益肾）：鲜蘑菇克，瘦猪肉克
山药猴头菇汤（修护胃粘膜）：猴头菇2块，山药一根，排骨克，虫花草10克
煮粥食谱
南瓜小米粥（养脾通便）：南瓜+小米+胡萝卜
红豆紫米粥（健脾补血）：红豆+紫米+花生+红枣
银耳莲子百合粥（健脾益肺）：银耳+百合+莲子+枸杞
山楂粳米粥（健脾消化）：山楂+粳米+莱菔子
小米牛奶粥（健脾助眠）：小米+牛奶
红薯粳米粥（养胃补脾）：红薯+粳米+红枣
破壁机食谱
四神粥：莲子+芡实+山药+茯苓（调理脾胃）
四神+薏米+赤小豆（健脾祛湿）
四神+桂圆+红枣（养胃温补）
四神+黑豆+黑米（养脾养肾）
四神+百合+莲子（养脾清心）
莲子+姜+红糖+红枣（健脾养经）
#脾胃#
