(摘自北京中医管理局、北京中医协会主编《中医万问保健篇》)
生活中调养神情的内容和方法很多,包括顺四时、节饮食、练形体、节房事、戒恶习等男性日常生活中应尽量做到:①保持居所舒适安宁和充足的睡眠,《黄帝内经·素问》中有:“起居如惊,神气乃浮”的说法;②量力而行,劳逸结合过度的劳累常可引起精神困顿,男子切莫凭借肌肉有力而劳力耗气伤神;③饮食恰当而有节制《黄帝内经·素问》云:“味过于辛,筋脉沮驰,精神乃央”说明了饮食不当可致伤神至于“胃不和则卧不安”,显然是饮食伤神,不能成寐之明证;④适当运动“形与神俱”,各种锻炼身体的运动,其调节深情的作用胜似良药;⑤节制房事多度地压抑性生活显然对精神是不利的,但频繁过滋补调养中药度的性生活,必然会致精损神伤因此,男子不要压抑也不要放纵,节制房事,以养精神;⑥其他如经常手淫、酗酒、嗜茶、吸烟均对男子神情造成不利影响的习惯,均应当予以摒除白癜风用什么药膏好使局部白癜风
