中医认为冬季是滋补最好的季节，对于想补肾的朋友，赶紧抓住这个时节好好的补肾养肾吧！
冬季肾虚男人进补方式
对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
冬季虚胖男人进补方式
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
冬季瘦弱男人进补方式
瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间,减少运动量。
饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物,如小麦、大米等;亦可适量吃些甜点以增加能量,少食多餐。
冬季进补可多吃羊肉、牛肉。
冬季男人进补注意事项1、不要吃太多蛋白质
许多的男人都知道要想自己的身体变得更强壮的话，就要多吃含蛋白质的食物，因为含蛋白质的食物对增肌有大的帮助，健身的男人一般都会吃很多的食物来补充蛋白质的，比如鸡蛋和牛肉，就是一个很好的方式了，但是在冬季的时候，男人不要吃太多的，适宜的吃就好。
2、要多补充维生素
其实要说到进补的元素，有一个是必须要说的，就是维生素，不管在任何季节，任何人，都需要多补充维生素，维生素对人体的健康有不可替代的作用，所以在日常的时候，在冬季也要注意多吃蔬菜和水果。
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