生活在中国的大多数居民都遵循这一日三餐的定律，一日三餐讲究的是身体能量摄入的平衡，以及通过一日三餐摄入的营养素是否全面合理，因此一日三餐的重要性就无需多言了，吃得好才能身体好，吃不好也许你此时此刻感觉毫无压力，但时间越久你身体受到的伤害就会不经意间爆发出来，请相信，病不是说来就来的，一定是日积月累的，单纯从饮食角度来讲饮食的合理性，营养的全面性至关重要。
下面教大家一道——莲子补骨脂猪腰汤，是上等的食疗佳品。
准备食材：补骨脂50克
猪腰1个
莲子40克
生姜，盐各适量。
做法：将补骨脂，莲子，核桃分别洗净，浸泡；猪腰剖开，除去白色筋膜，加盐柔洗，以水冲净，生姜洗净，去皮，切片。
2.将所有食材放入砂煲中，注入清水，大火煲沸后转小火煲煮2小时。
3。加盐调味即可。
养生功效：此汤为冬令的养生汤品，有补肾壮阳，驻颜美容的功效！
好了本期内容就介绍到这里，您学会了吗？快快分享给你身边的人吧！
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