调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许
原料:肋排350克、青木瓜300克
3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出
1、肋排切小块,用滚水汆烫
加州梅和黑枣精有促进排泄的效果,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效
2、青木瓜切小块备用
新鲜生菜、水果有平衡体质的效果
二、青木瓜肋排汤
特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质这是一道很不错的产后汤品
材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量
2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱,搭配1食用即可
做法:
材料:小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙
功效:
一、蔬果沙拉
上述就是对产产后滋补调养食谱后妈妈的滋补瘦身食谱的介绍,现在应该有了解了吧,希望本文对您有帮助,一定不要忽视了这一点,准妈妈们一定不要盲目的减肥,减肥也是要找对方法的
做法:
三、香菇萝卜汤
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘,放入加州梅
做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用
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