3月，这汤女人要多喝，养血调经，滋补不上火，心情好，睡的香！3月，是相对忙碌的时间，劳累总会让人的身体出现各种各样的不适。不过不用担心，今天小编给大家带来了红枣莲子鸡汤，养血调经，帮助睡眠，给你带来轻松生活。从菜名本身，就能看出这汤的功效，红枣，是很好的补血食品，莲子有助于睡眠，鸡汤是恢复元气的良好补品，这三样材料熬在一起，不仅有各种功效，而且还很好喝。红枣的甜味微微散布在汤中，鸡肉的浓香中还带着淡淡的莲子的清香，光是闻起来就让人食欲大增，喝完一碗后美美睡上一觉，多么幸福的感觉。那么我们就来看看红枣莲子鸡汤是怎么做的吧！
红枣莲子鸡汤
By斯佳丽
配料：
土鸡1只、莲子1小盘、阿胶枣1小盘、姜片4片、盐适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；
2.土鸡块温水下锅焯一下；
3.将焯好的鸡块放入电炖锅中；
4.加入莲子米；
5.加入几片姜；
6.一次性加入足量的水；
7.按下电炖锅中煲汤的功能键；
8.时间快好时加入红枣；
9.继续炖煮到好，最后加入盐调味即可；
10.端上桌了。
烹饪小贴士：
1、莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。2、莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。3、莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。莲子除了有以上的营养成分外，还含有多种生物碱，这些生物碱能有效的降低我们的血压，对预防和治疗高血压都非常有效果。4、红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。5、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
大家平时有吃莲子么？都是怎么做的呢？
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