俗话说的好：“子宫健康顾得好，留住青春不显老”。子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。而且，子宫的是否健康，还直接影响着女人的气色好坏。子宫健康的女人，无论年龄多大，皮肤和气色都会比同龄人好很多。子宫暖，气色好，常吃5物，做好4件事，子宫健康，女人不显老。
女人常吃5种食物，暖宫补血，气色好
黑豆
黑豆对女性有调理月经、补血的功效，李时珍在《本草纲目》中就说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”不仅如此，而且黑豆性温，滋补肾阳，长食可温暖体质，自然对女性子宫的温煦也在情理之中了。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
桂圆
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。含有多种营养物质，有补血、安神、健脑益智的功效，病后调养、体质虚弱的人尤其适合食用。而且，桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果。桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。同时，桂圆还有一定的抗衰老作用，是抗衰老的天然食品，因为它能抑制使人体衰老的一种酶的活性，是不可多得的抗衰老食品。
红豆
红豆有“心之谷”之称，也具有滋补的效果，很多女性在平时就喜欢吃红豆。红豆当中含有蛋白质和矿物质，还含有维他命，不但能养心更能补血，其温性的食物性质可以促进血液循环，从而有效祛除子宫寒气，为女性的子宫保持温暖，是非常好的暖宫食物。
板栗
栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者，与桃、杏、李、枣并称“五果”，可见人们对栗子的喜爱和重视。板栗富含维生素、蛋白质以及其他微量元素，其性温，有补肾阳、缓虚弱的作用。常食板栗能健脾胃，提升身体阳气，对子宫的温煦是不言而喻的，女性可常食板栗进行滋补。而且，它还是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
阿胶
阿胶素有养生的美名，家喻户晓，众所周知！它不只是补血的佳品，还有很好的益气养神的作用，帮助提升精神头和顺气。可以活气血，养肾，从而抗疲劳、御风寒、延缓机体衰老，对女性子宫具有不可取代的温暖作用。如果将阿胶搭配红枣，枸杞和黑芝麻一起食用，养生效果更佳，让女人由内而外散发一股健康红润的气色。
平时做好4件事，子宫健康，女人不显老
不吃生冷食
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”，而到了炎热的夏季，很多女性都非常喜欢吃一些冷饮、冰镇饮料、寒性大的瓜果等，这样对子宫都存在一定的伤害，寒凉会导致女性子宫内血液循环不畅，使子宫内的毒素无法有效的排出，而沉积在子宫内，引发子宫炎症和病变。女人常吃生冷食物还会导致行经不畅、痛经、宫寒等困扰。所以，要想子宫健康，生冷食物一定要少吃。
要注意保暖
子宫要保养，保暖是第一要务。在夏天也要少穿露脐装，短裙短裤这些衣服也要少穿，如果长时间在空调房待着的话也要多注意保暖。另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
减少高脂食物
高脂食物在我们的生活中十分常见，比如说诱人的甜食，比如说让人流口水的红烧肉等，常吃这类食物，会给一个人的健康带来较大影响，女性更是不能幸免。高脂肪食物是诱发炎症的关键因素之一。会促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。所以，为了子宫和整个身体的健康，一定要坚持低脂肪饮食，营养均衡全面。
坚持快步走
缺乏运动会影响气血正常循环，子宫的保养日常合理的运动是很重要的。适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养。在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
