科学的起居、运动可以帮助保养肾精冬主藏,这时人们不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,而且还应该不要让皮肤过多出汗
节制房事以藏精
“冬不藏精,春必病温”中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量
肾 对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足而恐惧过度的情绪也会伤及肾气,恐则气下而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等滋补调养各种面颈部疾病
冬季调养以强肾
冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物,体质虚寒者可适当食用,巧克力等也可不必忌口而寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒
鉴于此,冬季行房时千万要量力而行,切不可 强 以入房,否则伤肾耗精肾主骨,首先就会出现腰痛等症状,“肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可导致疾病的复发或加重自测房事是否适 度的方法是:性生活次日,如果双方身心愉快,精力充沛,说明性频率是合适的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,则说明性生活频率不 合适
此外,饮食也不可过咸,因男人如何滋补调养为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响
要说明的是,夫妻在冬季过性生活时也要注意保健,延长前戏,适当控制性频率,并注意保暖,防止受寒等
因 此在过性生活时,一定要掌握分寸冬季为了避免不必要的体力消耗,则建议分床、分被而卧,减少身体接触后的刺激为何要作出这种限制呢?从中医角度,精、 气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,“善保精者多高寿,过损精者必早衰”而从人自身的需求看,由于阳气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应 减少,有利于做到闭精不泄此外,受到秋燥的影响,女性自身的欲望也会降低,身体变得干涩
由于肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗男性如何调养病力另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发
起居有度养肾精
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