做好月子，决定了产妇日后是否能有一个健康的身体。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食偏食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。同时希望年轻妈妈们不要急于减肥美容，而服用减肥药或者大量的保养品，这既不利于身体健康，也不利于产后哺乳。小馨总结以下有关的内容，愿给朋友们带来帮助。
原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。
氨基酸是身体组织建造修补的主力，而这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，新妈妈多补充一些蛋白质的食物，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，多食用蛋白质还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。
蛋白质金牌菜——铁板串烧这道菜由素火腿、素鲜尤、素鱼丸、青椒和芹菜在铁板上烧烤而成，配以鲜香的调味酱，令人大饱口福。
特点：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的，是极佳的蛋白质来源，天然植物蛋白更容易被人体吸收，而且不会增加肠胃的负担。(更多科学孕育，请怎样治白癜风怎样能够治愈白癜风
