提醒,煮这个汤的秘诀在于水量
清淡为主合理搭配
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初春时节,可以把水果做熟吃,或者做成各种美食的配料,以帮助身体“除油”
滋补汤粥调理脾胃
北京中医药大学教授杜金行建议,多喝点清爽杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,每餐半量若担心两餐之间会饥饿,可以喝一小杯酸奶,吃少量水果这样,胃肠和肝肾也有机会“放个假”由于消化道细胞的更新只需三四天时间,只要得到你的照顾,胃肠功能会很快地恢复活力同时,迈开腿也非常重要只要天气好,保证每天快走40分钟以上天气差点,就去健身房锻炼肌肉
原标题:春季“除油”水果清粥
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3月21日即将迎来春分时节,经过一个冬天的“休养”,很多人增了一身赘肉,有不少人还在微信朋友滋补调养的方法圈里晒出了自己的增肥成果,以鼓励自己节后“除油”减肥初春时节,让我们的肠胃恢复健康清爽状态,不妨试试水果清粥
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红推荐了一道苹果大枣汤把苹果洗净去核切块,大枣去核,再加几片山楂,一起放到电压力锅里,加半碗水,压力煮8分钟,等恢复常压就可以吃了一点糖都不用放,香甜美味桃子、梨之类,也可以同样烹熟若加水多了,汤的味道就会变酸,不加糖不好吃,而加了糖健康价值就降低了吃这种甜食不仅令人愉快,而且有很好的除油、消食作用
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