由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字潘说,祖国医学认为,秋后服食性质平和补品可以为冬天的到来提前打好基础,平时可以多选用性味平和的滋补品,如山药、大枣、莲子、龙眼、核桃、芡实、木耳、百合、杏仁等,这些均有补益气血、健脾补肾的作用调整好脏腑功能,使其能够适应严冬恶劣的气候,达到健身防病的目的
二戒:对于补药,绝不要存在越贵越好、越贵越有效吃什么食物能滋补调养的想法中医认为,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参即为毒草
讲座地点:体育场路218号杭州日报新闻大厦二楼钱江厅
报名方法:今天上午9时后拨打健康热线其中,凡是“中医健康社”女性成员可凭会员卡优先获得此次讲座的入场券没有会员卡的女性朋友也不用着急,只要你是前150位打进本报健康热线的读者,不但可以参加讲座,还能成为“中医健康社”的会员,在现场领取会员卡,并且免费获得张同泰名老中医的膏方加工费50元另外,所有参加活动者都将获得一份由民生药业提供的礼品
一戒:身体强壮的中老年人不需要盲目进补适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生一般来说,中年人以健脾胃为主,老年人以补肾气为主
讲座内容滋补调养菜肴:女性如何健康养生,秋冬季如何进补
四戒:在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷
四宜:只要脾胃功能好,进补后定能使患者储备更多的能量,从而增强身体的免疫功能,减少宿病的复发年老体弱者宜对于年迈体衰者,除注意起居、调养精神以外,善于进补也是很重要,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主
本报讯(通讯员 罗敏 记者 葛婷婷)“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”
主讲人:中医妇科、“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲
中医学认为,秋冬季是万物收藏之季,此时人体需要补充更多热量而热量来自于营养,秋冬进补就是要补充营滋补调养的方法养物质以补充热量、抵御寒冷但潘说有一点必须注意:冬令进补不仅是补益,还要对症下药,不能盲目进补,找到适合自己的进补方法才是个中关键秋冬进补要注意“四宜四戒”:
一宜:阳气虚弱者宜阳虚的人常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食以期阳气生、寒气祛、体质壮
三宜:一些体弱易患春夏发作的疾病者,如哮喘、疮疡等,如果能在秋冬将身体调养好,所谓“正气存内,邪不可干”,就可以防患于未然可选用各种鱼类及牛、羊、狗肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳
中医健康社:由本报健康版和张同泰成立的“中医健康社”,是杭城首家中医男性滋补调养的食物爱好者的俱乐部吸收的会员面向普通百姓,只要你爱好中医,信任中医,无论年龄大小,均可报名加入成为该会会员可在张同泰名医国药馆享受到:电话预约挂号;绿色就医通道;免费煎药和药材加工、打粉;免费送药上门(限杭州市区);不定期组织名老中医健康养生讲座;每月邮寄企业养生报;消费累计积分奖励等七大服务
如果大家想要参加此次讲座,或者有各种有关秋季养生、进补方面的问题想要咨询潘主任,就一定要注意获得入场券的方法了:由于只有150个名额,有兴趣的女性朋友请抓紧时间报名,不要错过机会
参加方法:女性朋友今天上午9时后拨打健康热线报名
三戒:对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,滋补调养菜肴才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用
讲座时间:10月18日(本周六)上午8:30
二宜:有些慢性病每逢秋冬易发作,严重影响人身体健康,如慢性支气管炎、尿多症等这些均属肾气、肾阳亏虚的病症,预防和治疗的最佳方法就是温补,可选用熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、炙甘草、枸杞子等,可间常食之
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