材料：
新鲜牛肉g、鲜百合3-4个，生抽、蚝油、食用油、食盐适量
做法：
1、把牛肉切薄片放碗中，用生抽、蚝油抓匀，倒入食用油，腌30分钟;把新鲜百合的花瓣剥下，洗净待用;
2、锅里放一勺油，倒入牛肉高火快炒，马上加入百合片翻炒至牛肉全部变色，约1分钟后即可起锅食用。
羊肉炖黑豆材料：
羊肉克，黑豆克，当归6克，桂圆少许;
做法：
1、羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小时备用;
2、将食材放入沙煲里，加入适量清水，炖煮3小时，加入适量食盐调味即可。
功效：羊肉和黑豆均能补气养肾，滋阴补阳，男女都适合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆汤，驱寒气色好，还能美容抗衰老。
产妇吃羊肉对身体和乳汁分泌大有好处。羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分。对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
山药鲫鱼汤鲫鱼一直以来都是下奶的佳品，与山药同炖煮，可达到翻倍的下奶效果。
材料：
山药50克，鲫鱼1条，植物油、盐、大葱、姜各适量。
做法：
1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用;山药去皮洗净切块。
2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
3、加入适量开水，放入葱段和姜片，大火煮沸后用小火清炖30分钟，放入山药煮10分钟。
4、起锅时加入少许盐调味即可。
丝瓜鲢鱼汤材料：丝瓜克，鲢鱼1条，生姜、精盐少许。
做法：丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可做成鲢鱼丝瓜汤。
功效：温补气血、生乳通乳。适合产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。
丝瓜根：活血，通络，消肿。用于鼻塞流涕。
丝瓜藤：具有通经络，止咳化痰。用于腰痛，咳嗽，鼻塞流涕。
丝瓜叶：止血，化痰止咳，清热解毒。
用于顿咳，咳嗽，暑热口渴，创伤出血，疥癣，痱子。
黄瓜酿肉主料黄瓜1根 瘦肉30克调料葱1根 盐少许姜2片
做法：将黄瓜去皮，洗干净之后，切成厚约5里面的块。挖掉中间的黄瓜籽。姜切成姜末，葱洗干净，切成葱末。将瘦肉剁成肉末。将肉末、葱末、姜末和盐倒入碗中，拌匀。将肉末填入黄瓜中。将黄瓜放入蒸锅中，蒸熟即可。
功效:
黄瓜水分丰富、清香可口，含有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素，其纤维素对可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。
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