专家分析:孩子正长身体,热量适当多摄入些不会影响健康早餐太简单,要增加营养,午餐吃炒面、拌面,营养单一
饮食档案:早餐:一个鸡蛋、一袋牛奶、几片面包或一个馒头午餐:一般在学校外面吃,一份炒面或拌面或汉堡炸鸡块等晚饭:米饭、鱼肉或鸡肉、土豆炖牛肉、素炒青菜
专家开食谱:早餐:一碗杂粮稀饭加小麦胚芽粉、两片馒头或面包、凉拌牛肉三片、一份荤素搭配的炒菜、凉拌西红柿,一个鸡蛋饭后一小时加一个苹果半中午吃葡萄干10克左右午饭前喝一杯小麦胚芽粉午饭(最好四五人aa制):米饭一小碗、爆炒动物肝脏四片、素炒油白菜、鱼香肉丝、红烧鱼,不吃油汤泡饭晚上汤面条、馒头、凉拌紫甘蓝
人物:李俊祥羊肉汤加盟,13岁,身高1.6米,体重48公斤,父母、老师抱怨他太瘦
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