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女人气血不足怎么办1周喝3次它,暖宫补血

发布时间:2023-3-23 17:49:27   点击数:
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女人气血不足怎么办?1周喝3次它,暖宫补血气色好,过了40不显老

现在已经到了12月的下旬,天气变得越来越寒冷,很多女性朋友一到冬天就会感觉到手脚冰冷,就算是穿再多的衣服也不保暖,而且还出现面色暗淡,皮肤干燥小腹脂肪堆积等问题。从医学的角度来说,这是一种气血不足的表现,气血不足容易导致女性提前衰老,那么气血不足怎么办?其实这个问题我们可以通过内在的调养来缓解,比如通过食疗来补血益气,说到用食疗来补血益气、滋补身体,很多人想到的就是燕窝,但是燕窝一小块就几百块钱,经常吃很多人是没有办法承受的,今天小编就给大家分享一道食材,不仅做法简单,而且食材还便宜,女人一周喝三次,暖宫补血气色好。

这道食物也是我们常见的,那就是莲子银耳桂圆羹。银耳我们都知道它是经常作为调理身体的食补之一。它的营养非常的丰富,常吃更是可以滋阴润肤,益气补血,而莲子是属于一种比较温补的食物,常吃有着滋补、健脾胃的功效,而且还能够定神安眠,增强免疫,延缓衰老,再加点桂圆红枣效果更好,这两种也是我们经常用来作为补血的食材之一。这几种食物搭配在一起,补血效果更加的明显,下面小编就给大家来分享莲子银耳桂圆羹的具体做法,一起来看看吧。

准备食材

银耳、桂圆肉、红枣、红糖、枸杞、莲子

具体步骤

1.首先现在买回来的银耳清洗干净,然后放在盆中。加入适量的清水进行浸泡。先将银耳浸泡2到3个小时,这样银耳的水分就比较的足。然后再将泡发的银耳确定用剪刀剪碎,这样银耳出胶更多,然后再将莲子清洗干净,去芯,然后浸泡5到10分钟。

2.将已经浸泡好的莲子和银耳放在砂锅里面。加入适量的清水,水量要没过食材,大火烧开,再转为小火慢炖三十分钟左右。再将红枣和桂圆肉放进去。大火煮开再转为中小火炖30分钟。桂圆肉和红枣的量不要过多3颗左右就好。

3.等红枣和桂圆煮好之后,再把红糖放进去,用勺子进行搅拌,这样红糖就能更快的融化。然后再放入十粒左右的枸杞焖上五分钟就可以出锅了。

以上就是莲子银耳桂圆羹的全部做法。特别是在冬天,手脚冰冷气血不足的女性朋友可以为自己煮上1碗莲子银耳桂圆羹。不仅能够暖宫补血,还能够让我们的气色看上去越来越好,女人只有气色好了,看上去才会更加的年轻。喜欢的朋友可以试试哟!



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