女人气血不足怎么办？1周喝3次它，暖宫补血气色好，过了40不显老
现在已经到了12月的下旬，天气变得越来越寒冷，很多女性朋友一到冬天就会感觉到手脚冰冷，就算是穿再多的衣服也不保暖，而且还出现面色暗淡，皮肤干燥小腹脂肪堆积等问题。从医学的角度来说，这是一种气血不足的表现，气血不足容易导致女性提前衰老，那么气血不足怎么办？其实这个问题我们可以通过内在的调养来缓解，比如通过食疗来补血益气，说到用食疗来补血益气、滋补身体，很多人想到的就是燕窝，但是燕窝一小块就几百块钱，经常吃很多人是没有办法承受的，今天小编就给大家分享一道食材，不仅做法简单，而且食材还便宜，女人一周喝三次，暖宫补血气色好。
这道食物也是我们常见的，那就是莲子银耳桂圆羹。银耳我们都知道它是经常作为调理身体的食补之一。它的营养非常的丰富，常吃更是可以滋阴润肤，益气补血，而莲子是属于一种比较温补的食物，常吃有着滋补、健脾胃的功效，而且还能够定神安眠，增强免疫，延缓衰老，再加点桂圆红枣效果更好，这两种也是我们经常用来作为补血的食材之一。这几种食物搭配在一起，补血效果更加的明显，下面小编就给大家来分享莲子银耳桂圆羹的具体做法，一起来看看吧。
准备食材
银耳、桂圆肉、红枣、红糖、枸杞、莲子
具体步骤
1.首先现在买回来的银耳清洗干净，然后放在盆中。加入适量的清水进行浸泡。先将银耳浸泡2到3个小时，这样银耳的水分就比较的足。然后再将泡发的银耳确定用剪刀剪碎，这样银耳出胶更多，然后再将莲子清洗干净，去芯，然后浸泡5到10分钟。
2.将已经浸泡好的莲子和银耳放在砂锅里面。加入适量的清水，水量要没过食材，大火烧开，再转为小火慢炖三十分钟左右。再将红枣和桂圆肉放进去。大火煮开再转为中小火炖30分钟。桂圆肉和红枣的量不要过多3颗左右就好。
3.等红枣和桂圆煮好之后，再把红糖放进去，用勺子进行搅拌，这样红糖就能更快的融化。然后再放入十粒左右的枸杞焖上五分钟就可以出锅了。
以上就是莲子银耳桂圆羹的全部做法。特别是在冬天，手脚冰冷气血不足的女性朋友可以为自己煮上1碗莲子银耳桂圆羹。不仅能够暖宫补血，还能够让我们的气色看上去越来越好，女人只有气色好了，看上去才会更加的年轻。喜欢的朋友可以试试哟！
