霜
shuangjiang
降
/10/24
霜降是秋季的最后一个节气，表示天气渐冷、开始降霜的意思。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，那么，养生应该这样做↓↓↓
防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干进而引发声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症，养生应以滋阴润肺的水果为主。
防贼风秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
防秋郁晚秋时节，草枯叶落，人的情绪容易低沉消极，应多参加一些有益身心的娱乐活动以及群体活动，减少忧郁情绪。
养生小妙招
饮食调养
“寒露不算冷、霜降变了天”，天气转凉就会刺激脾胃，使代谢增强，各种消化液分泌增多，根据中医养生观点，秋要平补，同时注意健脾养胃，调补肝肾。
重养胃
花生
芡实
山药
山药老鸭汤
益肺气、养肺阴材料：老鸭1只、山药4小节、生姜1块、小葱3-4根、盐适量、胡椒粉少许、料酒。
红枣花生山药粥
养脾补血，滋养容颜材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米克。霜降四大名补“柿子、板栗、红枣、山楂”
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有润肺、解酒
功效
最甜的金果子
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性温能养胃健脾
板栗栗子味甘
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有消食健胃的功效山楂味酸
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补中益气，养血安神红枣又名大枣
起居调养
秋季气温变化比较大，中午会让人有类似夏天的感觉，但是早晚是非常冷的，建议外出时候多带一件薄外套，凉的时候随时更换。
俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
运动调养
秋季山林、高山空气新鲜，霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
此外，“老寒腿”的发生与气候关系密切，尤其霜降天气转凉时更易发生。有关节病的应适当注意膝关节的保暖防寒；其次，要进行合理的体育锻炼，如打太极拳，慢跑，做各种体操等。
霜降霜降，喜从天降
祝福各位朋友：
福禄双至，身体健康！
祝你：快乐和开心双双降，
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事业与财运双双降，
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福禄与健康双双降！
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