点击上方岳老话易医可以订阅
点击下方音频收听老师---讲解健康知识
郑
重
声
明
近期有学员家人接到冒充岳老师拨打的行骗电话，希望大家提高警惕，千万不要相信，岳老师于此郑重声明，绝不会以个人名义给新老学员拨打电话，请大家切莫上当。所有信息以节目播出内容为准。如有陌生号码给你来电，您无法辨认，请您第一时间给--打电话确认，或者在《岳老话易医》公众平台留言确认，老师助理帮您辨别真假，谨防上当，避免造成财产损失。
切记！切记！切记！
本栏目健康咨询热线
传承经典，古法炮制——长春益寿膏
百病之源五脏为根
内外兼修五脏同调
广播重点内容分享
气郁体质养生法
1.体质特点：形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒、时欲太息，舌淡红、苔白、脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛、月经不调、痛经；或咽中梗阻，如有异物；或胃脘胀痛、泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。
2.
1）调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《黄帝内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动。
2）着重锻炼龟息法，早晚各做30分钟，六字诀上下午各一个小周天，加强嘘、嘻36次，以开导郁滞。
3）饮食调养：多食一些能行气的食物，如绿萝卜、佛手、香橼、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、刀豆等。水果常吃木瓜。
4）疏肝解郁药物逍遥丸、加味逍遥丸。
5）药物养生：青皮、郁金各10克煮水当茶喝，疏肝理气。
（4、5条，一定要辩证后实施）
养生知识“秋季识、养、调肺的智慧”之
肺脏系统的相关常见疾病的认识与调治方法
金秋多吃5类食物，吃出一颗“黄金肺”，全家秋冬不生病
秋季的养生原则应该以滋阴润燥为主，而合理饮食，胜过吃药百倍。
秋季润燥可以吃些啥？
1、蔬菜类：1）白萝卜，2）山药
2、水果类：1）梨子，2）葡萄
3、坚果类
1）杏仁
一般我们食用的是没有苦味的杏仁，又叫南杏仁，这种杏仁蛋白质、脂肪等营养物质含量丰富，可以说是好吃又营养。
功效：南杏仁性平，更偏滋润和养护肺气，作用比较缓和，适合在秋季食用。
建议食用方式：直接食用或磨碎冲调服用。
2）核桃
核桃是很常见的坚果，它的不饱和脂肪酸非常丰富，经常食用有一定的保健效果。
功效：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，能补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，是一种既补，又润的食物。
建议食用方式：直接食用或者掰碎加入粥中食用。
4、干货类
1）百合
干百合、鲜百合均可食用，但干百合比较多见，百合不仅富含蛋白质、维生素以及胡萝卜素，还有丰富的生物碱。
功效：百合有养阴润肺、清心安神的作用，患有肺部慢性疾病，经常咳嗽的人适合常吃，对症状有一定的改善作用。
建议食用方式：鲜百合可清炒食用，干百合可加入汤、粥中食用。
3）银耳
银耳又叫白木耳，被誉为“延年益寿品”、“菌中之王”，滋而不腻，富含多糖成分，无论是普通人还是病人，都很适合吃。
功效：银耳入肺、胃、肾三经，能生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心。有肺热咳嗽、干咳、便秘症状的人可以多吃。
建议食用方式：泡发后炖煮食用。
5、肉类
1）鲈鱼
9、10月份是鲈鱼的渔期，这时候产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，适合人们进补。
功效：鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足、脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，也有非常好的滋补作用。
建议食用方式：清蒸或煮汤皆可。
2）鸭肉
鸭养到秋季，肉质壮嫩，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等矿物元素。
功效：鸭肉能滋养五脏之阴，还能补血、清虚劳、去秋燥，正是秋季适合吃的好食材。有失眠、燥热、咳嗽等症状的人都适合吃。
建议食用方式：炖汤食用最佳。
秋季养肺，关键在润！下期介绍：如何润肺？
每日一食疗~山药老鸭汤
材料：鸭半只、山药半根、葱、姜、料酒、盐
做法：
鸭肉洗净切块冷水下锅，烧开后撇净浮沫，加入姜片、葱和料酒，再次煮开转文火煲半小时左右
山药洗净切块，待鸭肉煮至八成熟加入山药，继续煲煮20分钟左右，至山药软糯、鸭肉可用筷子戳透即可。
本栏目健康咨询热线
为白癜风患者健康保驾护航济南白癜风医院