10月16日周三晚7:30，《食养天真》栏目第三次直播如约而至。
热闹的直播间里，同学们与王志强老师、夏洁楠博士，一起互动聊天，话题是女性皮肤保养这件终身大事儿。
不过，说实话，食养天真这一期“女性皮肤干燥”的话题，可没有上一期《脾胃虚弱孩子的饮食调理》聚人气，我说妈妈们，一提到孩子的问题，你们就精神百倍，怎么一提到自身的问题，你们就自动忽略了呢？
可不能这样哦，再忙，也要分一些精力给自己。就像王老师说的，“女人，一定要对自己好一点。”
怎么才算对自己好一点呢？护肤品堆着，只是表面功夫，并不够；由内而外的滋养和调理，让肌肤素颜的状态下，依旧明润有光泽，白里透红，才是真正的对自己好。
夏洁楠博士也说，女人特别容易忽略自己，生了孩子之后，所有的精力都投入到孩子身上，从精致的美女，一下子变成了不修边幅的妈妈。看着让人心疼，所以，女性朋友们，一定要明白肌肤问题的根源在哪里。
几乎所有的女性朋友都坚定的认为，一切皮肤的问题，都缘于皮肤干，但这也只是外在的表象，两位老师从中医理论，掰开了，揉碎了，告诉大家，究竟是什么原因，造成了我们的皮肤干燥呢？
王老师说，从人体和脏腑的角度来看，肺主皮毛，皮肤发干，反映的是肺气输布津液到肌表的功能变弱了。
造成这个问题的原因主要有两个，一是肝气郁滞，气机不畅，或者痰饮水湿或者瘀血阻滞经络，导致输布精微物质的道路不再畅通，这是典型的路况不好，有营养，但运送不到肌表，属于中医所说的实证；
调理方法主要是清理阻滞的道路，一方面疏肝行气，一方面化湿通络，想办法让道路变得通畅起来。
夏博士给出了一个很好的建议，就是运动。这类人往往是生活过于安逸，久坐不动，气机运行就容易减弱变缓。
所以运动是调畅气机的最简便易行的方法，所有运动后感觉神清气爽的朋友，都说明自己缺乏运动，如果你动起来，你会发现，肌肤红润会越来越持久。
王老师也非常同意夏博士“以通为补”的观点，并给出了一个疏肝解郁，养血活血的养颜茶：
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玫瑰养颜茶，玫瑰花6g全当归9g红糖3g。这个食疗方特别适合面色暗，皮肤干燥脱皮，色斑，伴痛经有血块而体质偏寒者。
但是，现代生活中，虽然我们过于安逸，但仍然有一部分女性，属于真正的气血亏虚，她们因为气血不足，不能濡养肌肤，所以面色萎黄，干燥。这便是造成肺气输布功能减弱的第二个原因。
这种属于没有营养可传送，“地主家也没有余粮”的类型。这种人往往越运动越觉得疲惫乏力，关键问题还是在于脾胃的运化功能较弱，不能化生营养精微。
所以针对这种类型的女性，出现皮肤干燥，两位老师也给出了切实可行的食疗方：
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黄精薯蓣粥，九制黄精10g鲜山药50g葡萄干6g大枣3枚（掰开，去核）与克大米或小米煮粥，可以益气健脾，养血润燥。适合面色萎黄或苍白不泽而干燥粗糙，少气乏力，月经量少，色淡者。
最后，两位老师还给出了平民级燕窝，所有人在这个秋冬季节都非常适合的滋润美食，百合银耳羹，完败秋冬干燥。
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百合银耳羹，干百合10g干银耳1朵冰糖适量。将百合、银耳洗净泡软，加水和冰糖放在汤锅中煮40分钟后盛出食用，对于口鼻咽喉干燥的人，简直就是滋润的盛宴。
亲爱的同学们，寒冷干燥的冬天就快到来了，我们的肌肤将承受更加严酷的考验，你和家人准备好了吗？
赶快把这些食疗方记下来，做一做吧，让肌肤红润有光泽，水嫩Q弹，不惧冬日的寒冷与干燥。
关于山药的美味药膳，阳子老师为你带来一道“五彩山药粥”，点击视频即可观看做法。
另外，悄悄告诉你，阳子老师，又在为同学们做美食啦，究竟是什么呢？我们下期为大家公布哦！
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