通过以上对肠胃不好的调理建议,相信大家一定有所感悟,当然,重要的是坚持下去,持之以恒,肠胃也就慢慢好起来了的
选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;还要补充足够热能、蛋白质和维生素同时选择富含b族维生素、维生素a和维生素c的食品;主食以面食为主
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五、少吃多餐
由于工作压力大,许多男性在饮食上不加注意,结果往往会导致肠胃出现问题当男人肠胃出现问题时,该如何改善呢.
七、保持心情舒畅
每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐
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六、烹调方法
可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜同时也要多进食健胃的 食品 ,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等
进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物
一、增加膳食纤维的摄取
四、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如 咖啡滋补调养吃什么药好 、浓茶、烈酒、浓肉汤等
三、多吃营养价值高、细软易消化的平衡膳食
二、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬 食物 ,糯米等粘性高,稠度大的 食物 也尽量少吃,很容易引起消化不良早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法 治疗 效果更持久
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