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健康栏目
《阅享健康》
第九期
一半的癌症都是吃出来的！4.15全国抗癌日，我们如何防癌抗癌？
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现代社会的不断发展为人们的生活增加了不少的社交活动和娱乐方式，虽然生活丰富多彩，但是随之而来的却是危害生命的各种疾病，其中，癌症最有代表性。
癌症正越来越多地侵入人们的生活，各种各样的癌症让人们“谈癌色变”，主要原因是癌症的发病率持续走高。
近日，美国癌症学会官方期刊发表了《年全球癌症统计数据》报告，评估了个国家中的36种癌症发病率和死亡率。
有这样两组数据值得警惕：
1
年全球将有大约万癌症新发病例和万癌症死亡病例。新增万癌症病例中，亚洲占据近一半；万癌症死亡患者中，亚洲占近七成。
2
万新增癌症病例及万癌症死亡病例中，我国新增病例数占.4万例、死亡病例数占.6万例。相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率全球第一！
换句话说，
换句话说，就是
全球每新增个癌症患者中，
中国人就占了21个。
我国每天有超过1万人确诊癌症，
平均每分钟有7个人得癌症。
平均每天都有多人死于癌症，
每分钟就有将近5人死于癌症。
如此高的发病率、死亡率，让人感到恐惧。无论是身体上的折磨、精神上的负荷或者经济上的消耗，很多人都觉得患上癌症就意味着绝症，意味着放弃。
1
人为什么会得癌症？
人体是由细胞组成的，大大小小的器官也都是细胞组成。如果人体细胞接触到有害的物质，如致癌的食物、雾霾污染、病毒等，都会导致人体细胞发生基因突变。而癌症就是病变的身体细胞。
目前医学界对于癌症的确切病因并没有定论，唯一可以肯定的是，癌症的发生是先天遗传因素和后天生活因素共同作用的结果。
根据最新的医学统计数据，全世界所有癌症中大约有1/3是吃出来的。所谓“病从口入”，并不是危言耸听。长期不健康的饮食习惯，容易招来疾病的纠缠，增加患癌风险。
对于癌症，我们不必过度恐慌。年以来，世界卫生组织(WHO)等国际权威机构把原来作为“不治之症”的癌症重新定义为可以调控、治疗、甚至可治愈的慢性病。也就是说，癌症作为一种慢性病，其中1/3是可以预防；1/3可以通过早发现、早诊断、早治疗达到治愈；1/3不可治愈，但通过适当治疗可以提高病人的抗病能力，控制和减少癌细胞对机体的危害，使病人可以与癌细胞“和平共处”。
所以，对付癌症最好的办法，就是预防。
2
怎样才能预防癌症呢？
中医认为癌症的病因不外乎内虚外邪，多因为人体内正气弱，不能够运化和排解毒素造成的。正气可抵抗癌毒，当人体正气尚能遏制癌毒时，人体就不会出现癌变。所以正气足，癌症的发生、发展都是可控的。
中医的预防调养三原则
中医体质调养的精髓是扶正固本，利用药食同源配方帮助人体达到扶正固本的目的。扶正固本就是强壮脏腑的功能，提高肌体的抗病能力，在未病之时，防患于未然。
3
生活中，如何通过食养来预防癌症呢？
为了预防癌症，在饮食中我们要时刻谨记这10个字:
“糖、烫、懒、腌、咸、熏、油、酒、霉”。
糖(少糖)
烫（食物不能过热）
懒（少吃外卖多运动）
腌（腌制品中含有较多的致癌物）
咸（少吃盐份重的食品）
熏（少吃加工肉类）
油（少吃油炸食品）
酒（少量饮酒）
烟（不抽烟）
霉（不吃不新鲜的霉变食品）
同时可以多食用一些有助于抗癌的食物，首当就是“茯苓”。“茯苓”自古被视为“中药八珍”之一，寄生于松树根上，得根之气味，树之精华、松之神灵而伏结而成。
茯苓的功效非常广泛，不管寒、热、风、湿邪，将它与各种药物配伍，都能够共同发挥独特功效，故又有“四时神药”的美誉。
除此，茯苓还有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神、祛风除湿的作用。其性平和，补而不滋腻，适宜体虚、脾胃不好、食欲不振、经常腹泻、长期忧郁思虑、四肢无力人群长期服食。
现今，有的国家已将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料，足以证明了茯苓的滋补功效。“茯苓”利用植物的生命能量，滋补、活化和维持人体的生命能量，从而提高自身的免疫力。
除了茯苓以外，山药、五指毛桃健脾祛湿，可“扶正”；莲子、枸杞子、黄精、香菇、银耳、金针菇、猴头菇等补气养血，可“固本”；决明子、桑葚滋补肝肾，可“祛邪”。
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我们怎样对自己的身体，
身体就会怎样回报我们。
.4.15全国抗癌日，
健康食养、提高免力，将抗癌进行到底！
坚持健康的生活方式，
让健康的体魄陪伴我们走过更长、更充实的人生。
《阅享健康》
每一期都干货满满哦~
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