蜘蛛结网，你我结缘。
今天小编持证上岗，教大家做菜啦。
秋冬季节，会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、疲乏无力以及大便干结的症状，更有些更年期综合征妇女，此时会表现出脾气愈加暴躁、情绪更加烦躁不安的中医“脏躁”现象。秋冬季节进食蜂蜜与山药，既可解秋燥又可防“脏躁”，不失为秋季养生、抗拒衰老的最佳药食良方。
山药益气养阴，补脾肺肾。
蜂蜜促进消化，提高免疫力抗菌消炎促进组织再生。
健脑益智：蜜汁山药
做法步骤：
食材：山药克,鸭梨1个,苹果1个,金糕10克,瓜仁10克,葡萄干10克,瓜条10克,青梅10克。桂花酱10克,白糖克。
1
将山药刮去外皮，用清水洗净。将鸭梨、苹果剥去皮，切开，除去核，然后切成小叮将金糕瓜仁瓜条青梅均切成2分见方的小叮用水将葡萄干洗净，横切成两半。
2
锅中注入清水，上火烧开，放入山药，氽一下捞出，切成长3寸的段。沙锅中放入白糖，注入克清水，上火烧开放入山药段鸭梨丁苹果丁，移在微火上煨约20分钟当山药糯烂时捞出山药段整齐地码入圆盘中，上面撒上各种果料叮。
3
将煨山药的糖汁过细罗，注入另一锅中，加入桂花酱，将汁熬浓，浇在山药上即成。
功效：
健脑益智，滋阴养血。
中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。
排毒清肠：山药蘸蜂蜜
做法步骤：
食材：蜂蜜、山药适量。
1
新鲜山药洗干净，切成长段。
2
切好的山药上蒸锅蒸熟。
3
山药出锅，蘸上蜂蜜一起吃。
蜂蜜里不要加水，浓稠的最好。
功效：
山药温补，调理肠胃功能，增强肠蠕动。
润滑肠道，治便秘，使排泄通畅。
丰胸滋补：山药蜜茶
做法步骤：
食材：山药粉20克、蜂蜜
1
山药粉20克，用慢火煮约3分钟。
2
关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
阴虚偏燥体质的人更适合吃蜂蜜，可以起到良好的保健作用。
功效：
强壮滋补，丰胸不发胖。
今天的菜谱，你学会了吗？
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