秋冬季节，记得多喝汤水哦??
近日渐觉凉意
广州的"秋"终于姗姗而至
一向识饮识食既广州人
都会煲应节的秋季老火靓汤
润肺降燥，调理一家人的身体
那么问题来了
『现在最适宜喝什么汤？』
且看自由君为你搜罗的
秋季老火靓汤的汤谱
???
黄芪煲牛肚汤搜索推荐理由：秋意渐到时要以健脾胃为主，而牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。
食材：黄芪50克、牛肚克、红枣3个、生姜4片。
做法：黄芪稍浸泡，洗净；把牛肚仔细处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。一起下瓦煲，加清水2毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐调味便可。
鸡骨草猪龙骨汤搜索推荐理由：广东湿热之苦秋季尤盛，天气反复无常，人很容易感觉到疲倦乏力，昏昏欲睡，这一款鸡骨草煲龙骨用到的都是大众化的平价去湿食材，很适合这个季节食用。
食材：猪龙骨（脊骨）、鸡骨草、两片生姜、少量薏米。
做法：将猪龙骨洗净后冷水放入砂锅，之后将鸡骨草（需摘去有残留微毒的豆荚）洗净后放入锅中，再加入两片生姜、少量薏米等祛湿食材，一起温火或慢火煲1个多小时，待鸡骨草龙骨汤半凉后可饮。
山杞党参鱼头汤搜索推荐理由：补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配鱼头，具健脾明目、健体强身，增强抵抗力之效，对身体较弱的人是很好的滋补汤水。儿童饮用则可补充体力，读书都更加醒目些。食材：鳙鱼头g、山药、党参、枸杞子、红枣、姜适量。
做法：山药、枸杞子、党参洗净，浸泡；红枣去核洗净；鳙鱼头开边、去腮、洗净，锅置火上，入食用油烧热，下姜片煸香，入鳙鱼头煎至两面金黄色；锅内倒入沸水适量，待鱼汤煮滚至白色，加入山药、枸杞子、党参、红枣，煲30分钟，加盐调味即可。
雪梨炖猪肺汤搜索推荐理由：秋季比较干燥，嗓子容易不舒服。雪梨猪肺汤的主要功能就在于能够滋润肺燥、清化热痰。
食材：猪肺一个、雪梨一个、白茅根、陈皮适量。
做法：猪肺处理干净后切成小块，放入滚水中煮5分钟后捞起，用冷水冲干净，待晾干水分；雪梨去皮后切成块，白茅根切段，陈皮浸泡3分钟；烹调的时候，将以上材料放入砂锅大火煲1小时，然后转文火煲1小时，最后出锅10分钟前就盐调味即可。
秋天以食物进补
应不忘运动，保持健康体魄
宜选择动作幅度较小
热量消耗较大的有氧运动
例如，慢跑
在自由人花园
小区的大草原慢跑道
为你和家人提供绿氧运动空间
置业自由人花园
给家人一个幸福温馨家
你选择的不仅仅是一套房子
更是一种自由、健康的生活方式
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