玩乐君有话说
虽然秋天以至，但夏天余热未消。在这样闷热的天气里是不是没什么胃口？来喝一碗养生粥吧，既排油解腻，又能养肝明目。顺便为你之后假期的远行打下一定基础哦。
桑椹果粥桑椹罐头50克，糯米克，冰糖适量。
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
补肝滋肾，益血明目。
每日一次，常食。
适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
猪肝鸡蛋粥猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
补肝明目。
空腹食用，每日或隔日一次。
适用于夜盲症、视物不清。
榛子杞子粥榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
养肝益肾，明目丰肌。
每日1剂，早晚空腹服食。
适用于体虚、视昏等。
杞子粳米粥粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
补肾益精，养肝明目。
每日食用1次。
适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
猪肝陈米绿豆粥猪肝、陈大米各克，绿豆50克。
绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。
益肝明目，消肿。
可早餐食用。
适用于视力下降，两眼昏花。
苍术猪肝粥猪肝克，苍术9克，小米克。
将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
养肝明目。
食肝饮粥，每日1次，连服1周。
适用于两眼昏花。
大米决明子粥炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
清肝明目、通便。
每日1次，连服2周。
对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
鸡肝粟米粥鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
益肝明目，滋阴养血。
食肝饮粥，每日1次，连服1周。
对视力不佳或视力减退者常服有益。
看了这么多粥的做法，是不是肚子里已经有些饿了呢？反正玩乐君是已经看饿了，今天回家就做一碗粥尝尝！
（整理自网络）
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