立冬时斗指西北，太阳黄经为22.5度，时值公历的11月8日前后，习惯上，民间把这一天当作冬季的开始。在这段时间里的养生，我们应该注意什么呢？
1、多点水：
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于～毫升。
2、出点汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。泡御瑶为时下最好的出汗方式，泡御瑶属于民族中医养生学中的外治皮肤给药法，原理即是利用水的热效力让药的有效成分透过孔窍、皮肤、腧穴等部位被人体所吸收，从而进入人体经脉血络，将有效成分输入全身而发挥其疏经通络，活化循环，促进代谢，排出毒素的作用。通过泡御瑶不仅让你出身大汗，还可以促进微循环，帮助体内排毒，它还能有助消化，调节失眠等功效。
3、防点病：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调点神：冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、早点睡：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏。
6、进点补：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。御瑶企业麦绿素让您整个冬天进补到位，麦绿素素有“碱性食品大王”之称，他的营养成分价值非常的高,每g含钾.4mg，锌2.37mg,钙.9mg,铁17mg,镁.7mg等人体重要的矿物质和17种微量元素,同时含有18种氨基酸含量高达13%,其中8种为人体必须的氨基酸,提供人体必须的蛋白质.其有效成份比国外同类产品高。麦绿素同时含有20种天然维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍，维生素C的含量是苹果的60倍；维生素B1的含量是牛奶的30倍，菠菜的10.7倍；维生素B2的含量是菠菜的9.2倍；叶酸的含量是菠菜的8倍。除此之外，麦绿素中还含有维生素E、维生素B6、泛酸、烟酸、维生素H（生物素）、胆碱等所有已知的维生素。如此富含各类维生素的自然食品目前除了麦绿素，恐怕难以再找到。麦绿素被誉为21世纪人类理想的新健康食品。
7、护点脚：冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，贴敷御瑶企业珍惜膜（爱惜膜），最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。御瑶企业养生保健足浴是用38种生长在云南哀牢山独特自然环境中的名贵中草药，按瑶族千年祖传秘方调配精制而成。配以温水进行足药浴，使有效成分在水的温热作用和机械作用下，通过粘膜吸收和皮肤渗透，进入到人体血液循环中，进而输布到人体的全身脏腑，达到防病、治病、强身健体、养生保健的目的。“百病从寒起，寒从脚下生”每日泡御瑶企业足浴，不但可以补充肾气，增强新陈代谢，提高抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。御瑶企业立志弘扬民族医学保健，特研发出专门针对膝关节各种问题的“珍惜膜/爱惜膜”,由38味名贵中草药秘制而成的中草药“珍惜膜/爱惜膜”，可以消炎止痛，祛风散寒，活血化瘀，还你一双优美，健康的美腿，让你80岁箭步如飞不是梦，要想身体好，珍爱护膝少不了！
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