上周末年的压轴寒潮
一下就让我们知道了什么叫做
“数九寒天”
眼下寒潮远去
气温也逐步恢复元气....
总体来看
未来一段时间
气温变化比较平稳
预计年
剩下的1、2、3天
天气一往“晴”深
气温走稳定路线
最高气温缓慢回升
不过毕竟已经开始数九
早晚冻人依旧
注意防寒保暖哦
预计会以晴天的姿态跨进
摄影：李锋
5个冬季“败火”小妙招缓解冬天里的燥热
很多人以为，只有在炎热的夏季，人才容易上火，但其实冬季也很容易上火。这是因为，冬季上火更多是因“燥”而起。
一方面，寒冷干燥的天气加上燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定；另一方面，冬天人们喜食温热的牛羊肉等来御寒，再配上葱、姜等辛辣配料，或枸杞、当归等滋补品，可谓是“燥上加燥”，更容易引起“上火”。
那么，如何在冬季调养生息、缓解燥热上火，从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是“保湿善吃”，具体有这5个小妙招，记得学会哦。
保证室内空气湿度
平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
随时补充身体水分
常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
注意保持饮食平衡
肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
适量补充清凉水果
梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等“上火”水果。
保持规律的作息生活
好的生活习惯也有助于“败火”。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。
虽然，事前“防火”很重要，但如果“上火”症状比较明显，医院就诊，并在医生指导下，服用合适的“清火”药物。
近期预报
济南市气象台12月28日16时发布的近期预报：
摘要：未来七天天气晴到多云，气温略有起伏。
今天白天晴间多云，南风转北风3～4级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右，市区及其它区县-3℃左右，最高气温4℃左右。森林火险气象等级3级，较高火险，森林火险气象等级较高，须加强防范。一氧化碳中毒气象潜势偏高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，注意预防煤气中毒。
今天夜间到30日晴间多云，南风短时北风2～3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右，市区及其它区县-4℃左右，最高气温5℃左右。
31日多云间阴，南风3～4级阵风6级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右，市区及其它区县-3℃左右，最高气温8℃左右。
年1月1～2日晴，南风转北风3～4级阵风6级，1日最高气温9℃左右，2日最高气温5℃左右。
3～4日晴转多云，南风短时北风2～3级，气温缓慢回升。
来源：济南气象
