大家好，我是小世。最近天气多变，早晚寒凉，中午燥热，一冷一热之下不少人感冒发烧，身体也感觉疲惫无力，整个人都没精神。在这样的天气下，很适合喝汤。
汤水既可以缓解秋燥，也可以滋补身体，促进血液循环，使人精神饱满。俗话说“秋喝一碗汤，气死好药方”，喝对了汤水，就连药方都不需要了。
我自己在家也经常煮一些汤水喝的，每天饭前一碗，特别的养人。在这里给各位中老年人，推荐三道汤水，润燥滋补，医院的钱。
一、猴头菇鸡汤
主要食材：半斤鸡肉、猴头菇、虫草花、枸杞、红枣、姜片
制作方法：
1、虫草花、枸杞、红枣等放碗中，提前泡水10分钟。
2、猴头菇掰开，清洗三四次。
3、鸡肉冷水下锅，放姜片、料酒去腥，煮沸3分钟捞起备用。
4、准备砂锅，所有的食材都放锅中，加入八分满清水，扣锅盖炖1小时。
5、最后放一勺食盐调味，其他不用加，这锅汤水就完成。
6、这碗汤水，鲜美香醇，鸡肉软嫩，可以暖身暖胃，秋季喝很适合。
二、莲藕花生龙骨汤
主要食材：一斤龙骨、半斤莲藕、半碗花生米、姜片
制作方法：
1、莲藕去皮切块备用。
2、花生提前泡水10分钟。
3、龙骨冷水下锅，放姜片、料酒，焯水3分钟起锅。
4、所有食材放锅中，八分满清水，大火煮沸后转小火，炖一个半小时。
5、最后加适量食盐调味，就完成。
6、这道汤水，制作简单，老少皆宜，汤水鲜美，秋季吃一些莲藕花生，可以健脾养胃，渠润燥滋补。
三、山药鸽子汤
主要食材：鸽子一只，两块钱瘦猪肉。少量莲子、百合、芡实、红枣、姜片。
制作方法：
1、莲子、芡实、百合、红枣等，洗净，泡水10分钟。
2、山药去皮，切成小段备用。
3、鸽子和瘦猪肉，冷水下锅，放姜片、料酒焯水3分钟捞起。
4、所有食材都放砂锅中，加入八分满清水，大火煮沸后转小火，再扣盖炖一小时。
5、接着加一勺食盐，搅拌均匀就完成。
6、这道山药鸽子汤，味道很鲜美，营养很丰富，适合寒凉的秋季喝，滋补不会上火。
总结：上面给大家推荐的这三款汤水，都是滋补汤，在秋季多喝滋补汤，可以润燥，滋补。俗话说饭前一汤，百病全消，建议大家平时多喝汤水，能提高身体免疫力。
