我们都知道，如果身体内的湿气太重的话，很可能会引起肥胖等症状的出现。所以，有很多肥胖人群总是把肥胖甩锅给湿气，却不知道有一些人真正肥胖的原因，不是单纯的湿气重，而是脾虚引起的！今天就给大家介绍一下。
你究竟是单纯的湿气重，还是脾虚引起的湿气重呢？这两者看上去差不多，实际上差别可大了。
第一、从症状来看
单纯湿气重的患者，通常表现为经常疲倦、嗜睡、关节酸痛、皮肤湿疹、面色晦暗、腹胀腹痛、口腻恶心以及大便稀溏等等。如果你出现三种以上的这些症状，那么无疑是单纯的湿气太重引起的。
而脾虚引起的湿气重，患者就可能会出现食欲不振、便秘、消瘦等身体明显的不适出现，严重的还会出现各种各样的脾胃疾病。这都是由于脾虚，而导致的湿气重。
第二、调理方法的不同
1、单纯湿气重如何调理？
薏米
薏米是一种凉性食物，并且利水，能帮助我们祛除体内的湿气，坚持吃功效非常明显。不过，在食用薏米的时候，要注意最好不要直接煮，可能会伤害到脾胃，建议加入一些红豆，两者互补，才有大功效。
莲子
我们都知道，如果体内的湿气太重，就会影响到我们的阳气，所以，要食用一些性平的食物来进行调节。莲子就是很好的一种食物。研究发现，经常食用莲子，不仅能养心安神，还能祛湿。
除了这两种食物之外，在日常生活中还可以经常喝一碗红小豆粥，也能帮我们快速的去除体内的湿气，身体自然就健康了，那么脾虚引起的湿气重，怎么调理呢？
2、脾虚导致的湿气重如何调理？
山药
其实山药的本身是没有祛湿的功效的，但是山药能滋养脾胃，从而间接的让湿气排出体外，这种方式要比直接祛湿更加委婉，也更加安全。
葱、姜、蒜
这三种食物，其实就是我们生活中的调味品，因为味道比较辛辣，很少被人们食用。但是有的人却不知道，正是因为他们的“辣”，才有更好的祛湿功效。可以用它刺激性的气味，将湿气“逼出去”。
芡实
芡实是一味中医，它能让我们体内的脾胃得到滋补，从而去除湿气，身体得到轻松，消除疲惫。最重要的是，芡实一年四季都能吃，吃法也很简单的，如果你脾虚，就可以试试了。
现在，你知道自己是哪种湿气了吗？除了饮食方面，在生活中，我们还要坚持运动，这样能帮助人体的血液循环，加速湿气的排出，身体才能更加健康。
