常吃红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。
而且吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯糖水
配料:红薯3条、红枣7粒、姜小块、红糖小块烹饪步骤:1.红薯去皮清洗干净、切块
2.准备红糖、红枣去核清洗干净、姜去皮清洗干净切片
3.把红枣、红薯、姜、放入锅内、加入适量清水、大火烧开、中火煮15-20分钟
4.放红糖、煮至红糖溶化即可
5.甜甜的~很好喝
菜谱小贴士:
煮红薯糖水的时间根据红薯的大小自行调整时间。
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