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小寒时节属阴寒，
主收敛，气血内藏面色失华，
女生体质偏阴，
更容易看起来面容憔悴气色差。
桑葚南瓜猪心汤
滋补肝肾调养气血
桑葚
桑葚也称“补血果”，它含有丰富的葡萄糖、醇类、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌锰等多种微量元素。
记得不能用铁器煮桑葚，会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒。少年儿童不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
南瓜和猪心
南瓜健脾胃防癌，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。但由于南瓜较容易煮烂，留皮一起煲。
猪心补养气血，有滋补肝肾调养气血之效。
桑葚干15克，南瓜克，猪心半只，瘦肉克，生姜3片。
南瓜洗净留皮切块，再将猪心洗净切块，所有食材一起下瓦煲，大火转小火煲1.5小时下南瓜，小火再滚半小时。
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