气与血，身体两大基石
气血是中医概念，气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。
气是血液生成和运行的动力能生血、行血和摄血血是气的化生基础和载体能养气和载气养生保健中气血要双补，缺一不可气血不足，全身都遭殃
1
伤发
气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
2
伤皮肤
经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润，气血运行正常，濡养皮肤。如果气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。3
伤关节
中医讲，气虚则血少、血少则气虚。当人体气血不足时，容易使人出现消瘦或肥胖等问题，进而导致关节支撑不够或关节负担过重，伤及关节健康。
4
伤心脏
心主血脉，气血不足会导致心脏供血不足，进而出现心悸、心慌、气短、胸闷等症状。
5
伤大脑
气血不足伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
6
伤肝脏
中医认为肝藏血，若气血不足，则会影响肝的生理功能，出现眼干眼涩、月经不调等症状。
7
伤肾脏
中医认为肾脏是先天之本，气血不足，则影响肾脏生理功能，严重者可能会出现水肿等症状。
8
伤胰腺
气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。
9
伤肠胃
肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。
10
伤乳腺
气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
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月经紊乱
气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状有月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
多吃甘味最补气血
气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择，多吃甘味食物最补气血。红参
红参一直被人们认为是上乘补品，素有“千草之灵”“百药之长”之称。其味甘、性微温，有补元气、生津养血的功效。
玫瑰花
中医认为，玫瑰花有行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。
对于女性来说，经常泡玫瑰花茶或摄入有玫瑰成分的营养补充剂，气色会变得红润起来。
黄精
黄精性味甘平，久服既补脾气又补脾阴，被李时珍称为“气血双补之王”。
枸杞
枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，药性平和，长于平补肝肾精血，堪称延缓衰老佳品，与红枣、黄精搭配都是上佳的补养气血之品。需要提醒的是，使用中药材调补一定要在专业医师指导下进行，要想获得较好的补益效果，建议服用富含红参、重瓣红玫瑰、黄精、枸杞等成分的中草药滋补产品，高效补足人体气血。
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