为什么会出现气血不足？
产妇在生产时会耗损大量气血。虽然我们有坐月子的传统，在月子期间食补休养，但是有部分产妇并不能很好的坐月子，再加上照顾刚出生的婴儿，反而会加剧身体的耗损，身体越来越差。
产后气血不足的表现及调理
产后贫血
头昏、乏力、耳鸣、心悸、失眠、面色苍白等都是贫血的临床表现。补血就要补充铁元素，促进铁元素的吸收。补铁食物：动物肝脏、动物血、红肉，而三高患者不宜吃动物内脏。补充维生素C，提高铁质吸收：刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓等。?
产后恶露不尽
在产后，随着子宫虹膜的脱落，血液和坏死虹膜等组织经阴道排出，就是恶露，这是正常的生理表现。恶露的持续时间在4-6周，随着时间的推移，恶露颜色慢慢由鲜血色-棕色/粉色-白色，慢慢消失。如超出上述时间仍有较多恶露流出，就叫恶露不尽，医院诊断就医。?
产后缺乳
产后妈妈因为气血虚弱，气血生化不足，导致乳汁少或者无。这就要注意休息，喝催乳汤、补气血的食物。?
气血不足的食疗方
花生：
补虚补血健脾胃
花生含有丰富的蛋白质、维生素E和铁，具有补虚健脾、养胃的功效，还有助于新妈妈通乳。花生以炖食营养最为丰富，可以避免破坏花生中的营养素。?
红枣：
补气血，安心神红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素及多种矿物质，具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神、治体虚劳损之功效。红枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用，产后气血两亏的新妈妈坚持用红枣煲汤，能够补血安神。红枣味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃也可熬粥蒸饭熟吃。?
黄芪：
产后气虚首选黄芪是一味常用的中药，性微温，味甘，有补气固表、止汗、生肌、利尿、退肿之功效。新妈妈凡是有产后气虚、气血不足等情况，都可以用黄芪来改善调养。?
乌鸡：
补气养血乌鸡肉中的氨基酸含量要高于普通鸡肉，其维生素B2、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量也很高，而胆固醇和脂肪的含量却很低。乌鸡有较好的滋补药用价值，特别是其中的黑色素，中医认为有滋阴、补肾、养血、益肝、退热、补虚的作用，能调节人体免疫功能，延缓衰老，是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症状，均有很好的疗效。
猪肝：
贫血妈妈首选肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。猪肝中还含有丰富的维生素A和矿物质硒，能增强人体的免疫力，有抗氧化、防衰老的作用。猪肝适宜新妈妈食用，每周食用1~2次即可(分娩后的第1周可食用3~4次），食用时要将猪肝洗净、煮熟煮透，有高血压、冠心病、高脂血症的新妈妈则不建议食用。?
黄鳝：
滋补温阳黄鳝中含有丰富的DHA和卵磷脂，它们是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养物质。黄鳍还有很强的补益功能，特别是对身体虚弱的新妈妈更为明显，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。
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