1、愿你如阳光，明媚不忧伤，愿你如月光，明亮不清冷。
2、我的祝福只说一遍，你的幸福却延一生，生日快乐！
3、把烛光点燃，把快乐放飞，让心情美丽，让幸福永恒。
4、生日快乐，生日快乐，年年青春永驻，岁岁幸福平安。
5、愿你所有快乐，无需假装。愿你此生尽兴，赤诚善良。
榨菜瘦肉粥开胃增食补气添精的---榨菜丝、大米、猪瘦肉、生粉、清水、盐。榨菜，被子植物门，双子叶植物纲的一科。多为草本植物。榨菜是芥菜中的一类，一般都是指叶用芥菜一类，如九头芥、雪里蕻、猪血芥、豆腐皮芥等。榨菜是一种半干态非发酵性咸菜，以茎用芥菜为原料腌制而成，是中国名特产品之一与欧洲酸菜、日本酱菜并称世界三大名腌菜。民间流传着“肉管三天，汤管”的一切说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等；也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸；还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌肽和嘌吟等。这些氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，它们溶解愈多，汤味愈浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。但瘦肉中所含的绝大部分营养物质，仍存留在肉中，肉的营养价值肯定是比汤高的。因此，不应让老年人和病人只吃肉汤，而舍弃汤里的肉。榨菜丝，猪瘦肉，大米两把。大米洗净，加适量水煲成粥。取榨菜丝适量，猪瘦肉切成薄片，加少许盐和生粉抓匀待用。粥熬好后下入榨菜丝煮五分钟。再下入瘦肉丝滑散，继续煮五分钟。关火焖十分钟即可食用。香菇黄豆煲猪手益气补脾健骨骼猪手、黄豆、大枣、香菇、姜片、葱段。香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。香菇用温水泡发。猪脚斩成块。黄豆泡发。大枣洗净。猪脚放入凉水，大火烧开，煮尽血沫。捞出后冲净。煲内加入猪手、香菇、红枣、泡黄豆，葱段、姜片。倒入猪骨汤（清汤也可）。倒少许绍酒。小火焖煮1.5--2个小时。调盐、胡椒粉即可。花生豆浆热可可花生豆浆热可可黄豆、花生、清水、可可粉、白糖。热豆浆和可可粉的组合，我不能说是有多奇妙，但确实一个很美好的选择！花生豆浆的香醇，并没有被可可的浓郁香气所掩盖，反而是相辅相成的。喝一口，你尝得到花生的香，可可的浓，豆浆的醇！我觉得，烹饪像是魔术，增加一样食材，增添一滴调料，味道可以完全不一样；而这个魔术师就是自己，你想要给家人什么样的味觉体验，给家人怎么样的健康，你是可以完全可以决定的。黄豆和花生清洗干净放入豆浆机内，加水至最高水位（ml）选择五谷豆浆，选择预约时间，启动程序（预约程序可根据实际需要省略）杯子中加入适量的可可粉倒入适量的花生豆浆，并加入适量的白糖，搅拌均匀趁温热时饮用香浓可可味却没有掩盖花生的香醇大拇指的称赞好喝到不给不给的
6、阳光是金色的，岁月是银色的，你的生日是彩色的。
花生蜜枣红薯粥补中益气，健脾和胃的花生蜜枣红薯粥大米、红薯、花生米、阿胶枣。冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食物，还有疗疾之效，可谓一举三得。中国民间对于养生有这样的说法：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”而“根”指的就是红薯、山药土豆这样的根茎食物。冬季正是根茎食物大量上市的时候，而且它们和其他类蔬菜相比，农药残留较低，而且价格便宜。可谓价廉物美，加上营养丰富，更是得到了老百姓的青睐。很多人都注重冬季进补，其实，冬季养生，与其选择那些听起来复杂，做起来麻烦的养生补品，还不如选择价廉质优的红薯。红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。而之所以有如此的功效，是因为红薯中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素c、钙、铁、锌、铁等元素。还可以预防衰老、防止便秘，好处多多。花生含有人体必需的八种氨基酸，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。花生蜜枣红薯粥是一款补中益气，健脾和胃的冬季养生粥红薯去皮切成滚刀块。准备好花生米和阿胶蜜枣。大米洗净泡制30分钟。锅中加水烧开，把大米红薯花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。加入蜜枣再煮10分钟。煮至汤汁粘稠即可。酸菜炒牛肉益气补虚的快手菜——酸菜炒牛肉牛肩肉片、泡酸菜、干辣椒、大蒜瓣、花椒、桂圆、生姜、白芝麻、盐、黑胡椒、橄榄油、淀粉、料酒。北方的冬天是干燥寒冷的，而南方地区则是潮湿阴冷，排汗除湿就成为南方地区冬季养生的一项重要工作。早在古代，勤劳聪明的老祖先们就根据自己居住地的不同发明了各种对食物不同的烹调手法保存手法，这其中，最让我觉得惊奇的，就是四川泡酸菜。各种新鲜的蔬菜，经过腌渍发酵，大大延长了保存时间，又增添了口味，更重要的是，营养成分也不逊于新鲜蔬菜。各项研究表明，中富含的乳酸菌可以促进了肠胃蛋白质分解激素pepsin的分泌，调整肠内微生物分布，使肠道内的微生物分布趋于平衡，从而改善肠道功能。另外，某些乳酸菌发酵产生的代谢产物小肽和寡肽，可以抑制血管紧张素转化酶，在体内能抗高血压。一些乳酸菌细胞壁中的肽聚糖成分，自溶后获得的细胞裂解物对于收缩压有显著的降低作用。含有丰富的蛋白质，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。在这些的基础上，我加了一些泡的汤水，有淡淡的香甜和多多的营养，既能缓和口味，又能补血养颜。酸酸辣辣的，暖暖地吃出一身汗来，逼走体内的寒气，让我们一起享受一个远离感冒的冬季。适用人群：体虚者，贫血者，虚火气滞者，筋骨酸软者。（当然，还有嗜辣一族^_^）准备好食材。将牛肉切成适合入口的大小，加入切碎的姜片和所有调味料，抓匀。封入保鲜袋内，腌渍1小时以上。（我是晚上腌渍了放在冰箱里，早上炒的。）桂圆肉洗净，开水浸泡30分钟以上。炒锅内加入冷水和一勺料酒，烧开。放入腌好的牛肉片，关火，利用余温将牛肉泡至变色。牛肉变色后迅速捞出，待用。泡酸菜洗净，切大块，放入平底锅内不要加油，干煸至水分蒸发。将酸菜推至锅边，锅的中央倒入一勺色拉油，放切碎的辣椒、大蒜和花椒，小火炒出香味。将酸菜与配料炒匀，淋入泡桂圆的汤汁。加入烫过水的牛肉片，翻炒均匀。炒匀后出锅盛盘，撒少许芝麻装饰。
7、今天生日，在此向你讲声：祝你生日快乐！青春美丽！
8、平凡而又不凡的你，散发着迷人的芳香。生日快乐！
9、喝一壶老酒，祝福老友，生日快乐，幸福生活总依旧。
10、生日时，我衷心祝愿你，平安地驶出港湾！生日快乐！
11、今天，是你的生日。我们祝愿你开心无限，幸福永远！
金瓜排骨滋阴壮阳、补中益气—金瓜排骨排骨、小南瓜、干香菇、红枣、白扁豆、糯米、葱、姜。冬天人们为了抗寒，便开始进补，在进补的同时,更需要在日常饮食中合理的搭配一些适合冬季但进补的食材,从而更好的增加营养提高免疫.排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，有很高的营养价值，可为幼儿和老人提供钙质。具有滋阴壮阳、益精补血的功效。金瓜营养丰富，富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B等多种成分，食用营养价值很高，有补中益气、清热解毒等功效，一般人均可食用，特别适用于脾虚气弱、营养不良等病症。香菇素有quot;山珍quot;之称，对人体健康十分有益。不但可增强人体免疫能力，帮助儿童骨骼和牙齿的生长。还是纠正人体酶缺乏的独特食品。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，能够滋养活血、宁心安神、益智健脑、增强食欲，提高人体免疫力。有“天然维生素丸”的美誉。金瓜排骨—经过长时间的蒸制，排骨充分吸收了金瓜的清香，同时也把汤汁和肉香渗透到金瓜里。此菜营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，一般人群均可食用，特别适宜于气血不足，阴虚纳差者。主料小金瓜一个。主料排骨克。配料香菇、红枣、白扁豆、糯米。（白扁豆和糯米在前一晚浸泡好，香菇提前半小时浸泡好）浸泡好的糯米捞出沥干水份，香菇和红枣分别切成差不多大的小块。白扁豆入高压锅压半小时，取出备用。排骨洗净沥干水份，加入拍碎的葱白和姜片，调入上述调料，拌匀，腌制半小时以上。把南瓜的顶部切掉，用勺子挖去南瓜的穰，并洗净。（可在南瓜的切口处切出简易的小花纹）腌制好的排骨，去掉里买面的葱姜，保留里面的汤汁，加入适量蒸肉米粉。翻拌均匀，使每块排骨都裹上一层米粉。加入糯米和白扁豆，还有切好的香菇、红枣，翻拌均匀。拌好以后，平铺着装入较大的平底盘里。入锅蒸至7成熟后取出。（大约20分钟）然后移至南瓜内，再入锅蒸40分钟至南瓜和排骨熟透。咖喱牛肉煲补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲牛肉、土豆、胡萝卜、青蒜、姜、蒜瓣、八角、桂皮、香叶、咖喱、十三香、食盐、生抽、料酒。古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，有“肉中骄子”的美称，含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。冬季食牛肉，有滋补、防寒、暖胃的作用，为寒冬补益的佳品。一般人群皆可食用，对于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人更为适宜。（但牛肉不宜常吃，一般一周一次为宜。因为牛肉的肌肉纤维较粗糙不易被消化，尤其是老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。另牛肉是发物，患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食，且患有肝炎、肾炎者也应慎食，以免病情加重或复发。）牛肉的营养价值很高，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。选用土豆与牛肉同煮，不但味道好，而且土豆含有丰富的叶酸，能起到保护胃粘膜的作用。咖喱土豆煲—选用新鲜的牛肉，配以土豆和胡萝卜慢炖而成，牛肉软烂、土豆香糯、滋味浓郁、营养丰富。主要原料图。（牛肉、土豆、胡萝卜、青蒜）主要调料图。（姜、蒜、八角、桂皮、香叶、干红椒、咖喱、十三香）牛肉清洗干净，沥干水份后切成较均匀的随意小块。姜切片、蒜瓣切片、红椒剪成小段。锅中热油，煸香姜、蒜、八角、桂皮、香叶。倒入牛肉，翻炒片刻。翻炒至牛肉紧缩，出香味时，调入1汤勺生抽和适量料酒炒匀。把牛肉转入砂锅，并加入刚好没过牛肉的开水，再加入干红椒段。大火烧开，转小火慢炖1.5小时。土豆和胡萝卜分别洗净，切成滚刀块。加入炖好的牛肉中，并调入2大勺的咖喱酱。盖上盖子大火烧开，转中小火再炖半小时。此时，牛肉酥烂，土豆熟透，调入少许食盐拌匀，加入切好的青蒜，稍煮一下即可。
12、此日一到来，年龄长一长；蛋糕来助兴，心愿来达成。
13、同舟共济那些年，是我们永远无法忘怀。生日快乐！
14、愿永远初心如阳，愿永远不淡漠，不相忘。生日快乐！
15、把握幸福乐复乐，享受生活年复年，祝你生日快乐。
16、我要送你一首歌曲，愿你听出吉祥如意！生日快乐！
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