善缘护生
印光大师在《文钞》中处处提倡素食戒杀，而很多地方还直接提到饮食养生的具体方法与内容，针对我们念佛人的素食养生亦多有帮助，利益多多，现特整理如下：
1.提倡面食
“先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。”
——《印光法师文钞三编?卷二?复蔡契诚居士书一》
2.推荐吃豆类、豆油、麻油
“黄豆、豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。平常食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。”
——《印光法师文钞续编?复鲍衡士书》
“又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。”
——《印光法师文钞三编?卷二?复蔡契诚居士书一》
3.提倡佐以干果食疗
“莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？”
——《印光法师文钞三编?卷二?复蔡契诚居士书一》
4.印光大师滋补粥
印祖提倡早晨食粥，指出早晨食粥有大补之效。根据印光大师的建议，结合中医理论，提供以下食疗粥以达到滋补气血、调理脾胃之功效。
做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实（大型超市里或药店都有）一两、薏米一两，一起用小火熬粥。
功效：补气养血，健脾固肾。
作用分析：
粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄，此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火；又可以减轻红枣的滋腻之性，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血，固肾强精之效。
“药补不如食补”，长期服用滋补粥，对于气血不足、脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见的虚弱类疾病确有辅助保健的功效。（此粥由彭鑫博士根据印祖文钞推荐整理））
5.百岁养生药膳粥：
根据一位近百歲老中醫吃了60年的養生粥秘方，其秘方与印祖的推荐也很相应，特抄录于此。一碗平常的粥有這麼神奇的效果，真的很叫人心動，趕緊把粥的熬製方法抄下來吧：
主要成份：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克(是1個人5天的用量)+事先备制的黄色的黄芪水。(枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)
那麼，那個黃色的水是什麼呢？煮粥前，先用克黃芪加入適量的水小火煮15分鍾，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鍾，將水潷出。再用這些藥水去煮粥。
以上两个滋补粥配方可酌情变化如下：
如有失眠、血虚、心慌，可以加大莲子、桂圆之量以养血安神；
如有脾胃虚弱、泻下伤精，可以加大莲子、芡实之量以健脾补肾；
如果湿气较大，出现肌肉酸紧、关节疼痛、水肿、带下，可以加大大薏米的，以帮助除湿利水，此外，现代研究中发现，薏米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品。
如果为热性体质，容易上火口臭，则去掉性温的大枣、桂圆，多加清热健脾的绿豆；
如果为寒性体质，容易腹泻胃寒，肢冷恶寒，则去掉性凉的薏米，加入少许姜片以温胃散寒
女性月经期后还可加入红糖以补血养血。
莲社新增新的
