“春华秋实，冬贮收藏”，冬令进补是我国历史悠久的民间风俗,近日，医院了解到，医院“寻方”滋补的人比往年明显增多，很多来“求补”的人认为，现代人工作压力大生活节奏快，相当一部分人处在亚健康状态，能够在冬季对身体进行适合的食补或药补，这其实是一种很好的防病保健方式。
三九和49进补最好
冬季是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。医院金陵名医馆主任医师谢英彪教授介绍说，中医说“冬令进补，开春打虎”，这个季节人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。事实证明，冬令进补不但能调养身体，还能增强体质，提高机体在春季的抗病能力。随着时期变迁，滋补的内涵也相应产生变化，其目的是更好地保持人体阴阳动态平衡。
一般而言，三九、四九是冬令进补的最好时段，如何补，补甚么则是因人而异。专家解释说，中医将人分为6种体质，阳虚的人应当温阳，阴虚的人应当滋阴，气虚的人则要补气，近年来，部份亚健康人群对自己的身体状态愈来愈重视，他们虽然没有甚么疾病，但是或多或少会表现出一些症状，比如久坐办公室的人容易脾气衰弱，有的人在寒冷的冬季1出门就会感冒。整体情况分析，那些因种种缘由致使的虚症者，可以斟酌在冬季进行适当调养。
补过了反而消化不良
“药补不如食补”，专家认为，食补在冬季调养中尤其重要。身体虚弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一点山药和粳米粥，如果一味地大鱼大肉进补反而会消化不良。虽然消瘦却能吃能喝脾胃佳的人可以多吃鱼、肉和鸡蛋等食品。得了糖尿病的人在饮食上要益气养阴，高血脂的人则要采取清补，如吃一些核桃仁、芝麻等。固然，药补也是冬令进补的一种选择，谢主任说，中医在冬季常常会根据各人体质情况，给市民开出各类滋补膏方，它们不但能健身强体还可以起到辅助医治的作用。
在北风凛凛的日子里，有些人常常突然想大吃一顿火锅，其实在寒冷的冬季身体自然会有想摄取更多能量来保温的自我保护机制。想吃并不是问题，关键是美味是不是健康。谢主任提示，火锅吃得太多会造成血压上升、痛风性关节炎产生、口舌生疮等疾病，最好多吃一些新鲜的水果蔬菜。
1到冬季，父母总要千方百计让孩子补补身体。1谈到“补”，就想到各种各样传统的补品，如人参、白木耳、桂圆，乃至燕窝等等。专家提示家长朋友，中医说孩子体质决定了饮食应当以平淡健脾为主，过量强调滋补会适得其反。总之，缺啥补啥，人们应当根据自己的体质情况，斟酌去医院请中医师确诊属于哪类症候，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。
--------------------------------------------------------
点击右上“分享朋友圈”。大乐透奖池10.58亿元，成绩中国彩市第一奖池~~年天津体彩接二连三爆出大奖，9注千万以上大奖、12注万以上大奖，大乐透、七星彩偏爱津门，大奖未完待续！公益体彩，乐善人生，中国体育彩票。
小伙小女们~点击下面的“浏览原文”，这就开抢吧，手慢可就没啦！
北京哪里治疗白癜风手术好全国白癜风治疗专家简介