现代女人的生活压力大，作息饮食不规律，加上其特殊的生理，极易出现气血不足的状态。
很多人之所以出现气血虚的现象，这主要是跟女性本身的体质有关，因大多数女性都是寒性体质。
气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血虚的结果会致使脏腑功能的消退，引发早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神委靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。血即活动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻痹、失眠多梦、忘记心悸、精神恍惚。
1、头发干枯
气血不足的女人，其头发也是非常干枯粗糙的。因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入眠很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入眠困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、常常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以视察自己的睡眠状态，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血衰弱的表现。
4、手脚冰冷
有很多的女性朋友们会有手脚冰冷的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。另外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。女性朋友们要多视察和感觉自己的双手，如果有以上所说的气血不足的情况，就要及时补气养血了。
5、皮肤暗黄
皮肤暗黄、没有血色，与女人的气血有着非常直接的关系，皮肤暗黄、没有弹性、皱纹斑点滋生，都表明你的气血严重不足，而皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白等等，都不是身体状态欠佳、气血不足的表现。女性朋友们可以经常视察自己的皮肤，如果发现皮肤粗糙、暗黄，那可要补血补气了哦!
6、精神不振
我们常常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打彩，这就是气血充足与不充足的区分，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打彩、头晕目眩的，就说明你严重缺少气血，就要适当地多补血了。建议女性朋友们平时可以多吃一些红枣、桂圆、黑木耳、胡萝卜等一系列补血的食品，让自己补充到充足的气血，活力满满!
气血不足如何调理：
1、饮食调养
女性气血不足怎样调养?女性气血不足一定要注意饮食调养，平时应当多吃富含优良蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。补气的食品包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
2、中药调养
人参，西洋参，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、熟三七，枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调理内分泌，补气养血的功效的。
3、保健理疗
保健理疗是女性提高免疫力的重要手段，如气血推拿（推痧），因“痧”是构成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物，“痧”也是经络气血中的“瘀秽”，它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。
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