昨天下午，“家有小宝”联合郑大三附院生殖中心举行的“把脉生育力”“孕育讲堂”开讲了。
30多名宝亲可谓收获满满，不仅和名医大咖探讨了孕育话题，还领到了宝亲专属大礼包，能享受就诊绿色通道等优待。
没能亲临现场的宝亲，是不是有些遗憾？
贴心的宝姨把名医的“金玉良言”po上来了，供宝亲们“共享”。长话短说，上干货：
主讲嘉宾一：孙丽君孙丽君，医院生殖医学中心副主任、医学博士
主讲嘉宾二：李俊敏李俊敏，医院生殖医学中心中医妇科学博士
俩孩儿年龄差多少最合适？一孩儿2-5岁，要老二，刚刚好二孩政策放开，有些妈妈开始纠结了。一孩儿还没“脱手”，再来个二孩怎么撑得住？有没有最佳生育间隔？
孙丽君讲了“国际大形势”：世界卫生组织、美国国际开发署认为，孩子出生到再次妊娠的时间，大于两年小于5年。如果小于18个月，围产期和孕产妇相关风险增高。
这种说法，和联合国儿童基金会推荐母乳喂养2年正好吻合。
“但有种特殊情况，如果妈妈年龄大于35岁了，妊娠间隔应该缩短到12个月。”孙丽君说，高龄怀孕率明显降低，流产率提高，所以就不要干等两年了。
流产、剖腹产再孕还要等多久？一孩是剖腹产，备孕二孩是不是得多等等？
如果是35岁的高龄妈妈要特殊对待。
人流或者自然流产后再怀孕间隔要缩短，以防卵巢能力明显下降。
“剖宫产后再分娩，本身就有风险。到了孕晚期，可能会出现子宫破裂。要做B超看剖腹产伤口愈合情况，严密监控。”孙丽君说。
她给出了国际和国内常用的推荐时间表↓↓
人流或者自然流产后，再怀孕间隔——最少6个月
人流或者自然流产后，高龄妈妈再怀孕间隔——最少3个月
剖腹产后，再次怀孕间隔应是1年。
如果上一个孕期，妈妈出现了子痫前期（妊高症的一个阶段），则需要等6到12个月后再孕，让子宫更好地休息。
情绪紧张会不孕减肥增肥都不宜一孩都生了，生二孩就顺理成章，不在话下？
可没这么轻松。
李俊敏认为，优生优育的这些注意事项依然不能少：
生活规律：三餐定时，饮食有节。
坚持锻炼身体：增强体质，提高免疫力。保持轻松愉快的心态，勿焦勿躁。
远离不良环境：宠物、橡胶制品、塑料制品、化学制剂、杀虫剂、辐射场所等。
“有科学研究证明，手机对精子有影响，不要往裤袋里放，会影响睾丸。同理，手机放裤袋，也可能影响卵巢。”孙丽君说。
她建议，准妈妈应该少接触电脑和手机辐射。
孙丽君强调，保持轻松愉快的心态尤其重要。“有研究证明，生活压力过大会导致不孕。”她说。
另外，不管是为了减肥，造成营养不良；还是为了进补，造成肥胖营养过剩，都不利于备孕。
备孕前这些检查不可少怀孕前到底要做哪些检查？很多宝亲都最关心。
孙丽君为大家推送了检查目录：
首先是全面体检，这是为了评估身体是否能承受妊娠及分娩的风险。具体项目包括血压、心电图、血糖、血脂、肝肾功、乳腺B超、宫颈排癌检查。
然后是优生方面，包括优生四项、支原体、衣原体等。
此外还包括生育力评估，比如卵巢储备功能、男性精液分析等。
她强调，现在很多年轻女士并不胖，却血糖很高。“尤其是父母有糖尿病的女性，一定要把血糖控制好再怀孕，否则对胎儿不利。”她说。
“最近发现甲状腺异常的很多。促甲状腺素正常是6点多，现在认为降到2.5,怀孕是最好的，对小孩的脑发育有好处。“她说。
生二孩35岁前刚刚好孙丽君说，20多岁到35岁，是女性生育的最佳时机。宝亲们想要二孩，得趁早。
统计数据显示，年龄大于40岁，妊娠率只有30%左右，流产率50%左右。
随着年龄增长，妈妈们身体机能和内分泌功能都会相对下降，所以一般认为最好在35岁前生二孩。
高龄生育，还要面临这些风险：
1.不孕不育发病率明显升高
2.流产率增高，畸形儿风险增加
3.妊娠期并发症增加
4.分娩过程艰难，剖宫产率高
5.瘢痕直供破裂风险增加，胎盘植入，前置胎盘发生率增加。
6.新生儿早产、低体重、巨大儿发生率增高。
“虽然辅助生殖技术也可以帮很多家庭圆梦，但年龄最好也控制在45岁以下，因为高龄女性的卵子数量和质量也会明显下降。”孙丽君说。
中医调养要“对味”阿胶、鹿胎膏不能“任性”吃太瘦，要补；身体虚，要补……
总之，很多妈妈备孕前各种“大补加身”。
李俊敏说，中医讲究阴阳寒热虚实，必须对应的调理才有意义。比如，一般瘦人多火，阴虚体质，需要用滋阴的去滋补。
瘦人，如果晚上五心烦热，再用桂圆补，就会适得其反，出现上火症状。“有人吃鹿胎膏，更是上火，流鼻血。“她说，要想用中药调理身体一定先要找中医，对症下药。
鉴于宝亲们热情高涨的“食疗”需求，李俊敏给“家有小宝”提供了“独门秘方”供宝亲们参考：
01养巢煲虫草1根、党参10g、黄芪10g、黄精10g、莲肉5g、龙眼肉5g、三七花2g、耳环石斛3g、山药10g(打粉)。任选鹌鹑、鸽子、乌鸡、精羊肉、精排骨其中g；生姜3片、香葱、食盐适量。
制法：选用肉料洗净、切小块，胡椒拍碎，与护巢药煲(含药粉)、生姜共入砂锅中。加水适量，武火煮沸20分钟，文火煲至肉料熟透。食前放入香葱、食盐调味。
功效：填精增液，助巢养卵。
服法：弃药、肉渣，喝汤；每周1次，1日内分次服食。
适应症：内分泌与免疫功能失淍所致的卵泡发育不良、卵泡发育异常等症。
02增膜煲虫草1根、黄芪10g、黄精10g、枸杞10g、三七花2g、耳环石斛3g、巴戟天5g、山药10g(打粉)。任选鹌鹑、乳鸽、乌鸡、精羊肉、精排骨其中g；生姜3片、香葱、食盐适量。
制法：选用肉料洗净、切小块，胡椒拍碎，与增膜药煲(含药粉)、生姜共入砂锅中。加水适量，武火煮沸20分钟，文火煲至肉料熟透。食前放入香葱、食盐调味。
功效：暖巢填精，助卵调膜。
服法：弃药、肉渣，喝汤；每周1次，1日内分次服食。
适应症：内分泌与免疫功能失淍所致的卵巢早衰、卵巢功能低下、子宫内膜薄等症。
03养生煲党参10g、黄芪10g、黄精10g、莲肉5g、龙眼肉5g、三七花2g、山药10g(打粉)
用料：养生药煲1份；任选鹌鹑、鸽子、乌鸡、精羊肉、精排骨其中g；生姜3片、香葱、食盐适量。
制法：选用肉料洗净、切小块，胡椒拍碎，与养生药煲、生姜共入砂锅中。加水适量，武火煮沸20分钟，文火煲至肉料熟透。食前放入香葱、食盐调味。
功效：填精益气养血。
服法：弃药，吃肉喝汤；每周1次，1日内分次服食。
适应症：卵巢功能低下引起的月经量少、月经稀发、闭经及不孕症等。
04养泡糊适用于卵巢功能下降调理。
桑椹10g、黄精10g、石斛10g、山药15g、莲子10g、熟小米10g、黑米10g、黑子麻10g、花生10g
05增膜糊适用于子宫内膜薄的调理。
山药15g、莲子10g、黄精10g、石斛10g、熟小米10g、红豆10g、花生10g、核桃10g、枸杞10g
宝姨、宝舅采写码字不易，
希望宝亲们积极转发！
你一定感兴趣↓↓↓（点击蓝色标题阅读原文）
重磅丨孩子反复咳嗽老生病？儿科名医侯江红给的对策全在这！扩散丨儿科名医黄甡推拿最实用讲座实录，其弟子视频演示，一看就会独家最近郑州宝宝密集高烧因支原体？儿科名医任献青给你说透如何破！独家
看儿科大腕侯江红当年咋带孩儿！奉上他最强养孩攻略及食疗方！绝对值得放到朋友圈九成郑州妈妈不知道孩子医保卡可以这么用……郑州宝宝的医保卡如何使用补充版，请扩散收藏~郑州医生身高1米6，丈夫1米7，女儿却1米81，咋养的？家有小宝
增强体质就要多吃肉？河南名中医点的育儿误区，宝妈你中了几个？家有小宝
各种小宝健康提问黄甡回答在此看有你的问题吗
女人尚品事业部出品
作者：河南商报首席记者高云记者宗雷吴涛/文
河南商报记者邓万里/图
统筹：李雅静责编：刘慧丽校对：刘学恩
“家有小宝”由河南商报资深医疗记者倾力打造，除了海量育儿知识，还有精神大餐，加入我们，跟宝姨做朋友。
预览时标签不可点