女性的美,美在由内而外,气血则是女性美的关键,但现代社会,女性经常觉得疲惫、全身乏力、容易头晕、面色苍白、缺乏光泽,这些,其实都是气血不足的症状,养生是很好的保持身体健康的方式,方法有多种,其中最受人欢迎的莫过于食疗了,下面给大家介绍一些滋阴健肾、补脑补气血的食疗方子。可以促进气血畅通蒸笼沙虾,不仅可以补虚养生生活,还可以促进气血畅通,虾能够为机体提供优质的蛋白质,作为动物性食物虾含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适,能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用,在做这道菜之前,我们需要准备一定量的河虾、松针、酱油、味精以及芥末等常用的调味品。能够补肾壮阳营养价值是从中医生活食疗的角度上来讲,能够补肾壮阳,因为虾味甘性温,对于四肢冰凉、运化相对比较弱的人,适当食用虾肉能够通过壮阳补肾的作用能够缓解相应的症状,首先,在做之前要将河虾剪去长须、去除体内的肠子,洗净做准备,然后,在蒸笼上用松针作为辅助,将沙虾摆放在铺好的松针上,盖紧蒸笼用大火蒸煮两分钟左右即可,食用时蘸芥末2克、酱油15克、味精1克即可。适合青少年的养生食谱煮鸡块,生活中这是一道很适合青少年的养生食谱,不仅可以改善青少年营养不良的状态,还可以补虚养身,我们需要准备鸡、土豆、洋葱以及新生活鲜的椰子肉,土豆炖鸡块中含有丰富的营养成分,其中包括蛋白质、脂类、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E,以及多种矿物质元素,具有不错的营养价值,食用有利于补充自身所需的营养。放入油中进行初步油炸首先将鸡准备好后进行切块处理,生活再用植物油煸炒后进行水煮捞出备用,同时将调味料备用,把土豆洗净煮熟、去皮切块后放入油中进行初步油炸,椰子肉切丝备用,鸡胸肉2小块,处理干净切小块,加入姜片,两勺生抽,半勺老抽,少许黑胡椒粉,再加入两勺玉米淀粉抓匀腌制一会儿锅里倒入适量油,五六成热放入鸡块中小火炸至金黄捞出,大火复炸一遍捞出控油,最后,锅中的温度降到了三成热时,即可加入咖喱粉翻炒均匀,将鸡肉和其他备用物品进行蒸煮,先用大火煮沸后,再小火慢炖即可。圆肉花生排骨汤,这是一种可有效滋补气血、调养肺部、有利于孩子智力发展和补充脑部营养的食疗方,大家需要准备圆肉、红枣干、花生以及猪排骨和各种调味品。龙眼肉(桂圆肉),红枣洗净,排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净,滴乾水。水12杯或适量放入煲内,花生肉也放入煲内煲滚,放入排骨,红枣,龙眼肉,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。
气血是女性美的关键,推荐3款食疗方子
发布时间:2024/5/15 14:15:32 点击数: 次
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