如今很多的男性人群都以为，酒精才是最伤肝脏的因素，只要减少或者是避免喝酒，就可以起到预防疾病的到来。可实际上，酒精伤肝是远远比不上我们生活中的一些不健康的行为习惯，这些习惯才是导致现在很多人肝脏疾病发生的主要因素。
酒精之所以会伤肝，是因为在酒精成分中的乙醇进入人体会转化成乙醛，这是一种会损伤细胞的毒素，因此作为分解毒素的器官肝脏，就很容器被其破坏，适量饮酒，将毒素保持在可分解范围内，其实对于肝脏的影响是并不大的，所以下面这三种比酒精还损肝的行为，大家要牢记：
晨起的3个行为，比喝酒更伤肝，有很多男性还在做
一、早起不吃早饭
经过一夜的运行，早晨是肝脏最需要补充营养的一个器官，如果早起不吃饭，就相当于不给肝脏输送营养，长时间下来就会使肝脏损伤，如果不吃早饭，那么肝脏分泌的胆汁就没法消化，这就很容易引起结石问题，给身体带来不必要的损耗。
二、早起憋尿
很多人应该都有赖床的习惯，到了临近上班才起床，以至于早晨的第一次排泄憋很长时间才能解放，这并不是一个好的行为，毕竟排泄就是为了排除体内毒素，如果憋着就会使毒素无法排出，再回到人体，给肝脏器官带来本可以避免的伤害。
三、早晨吸烟
吸烟本身就是有损身体的一种行为，尤其是烟气中毒素是需要肝脏才能分解，肝脏在经过一夜的高速运作之后，白天本就是分解缓慢的时刻，如果这个时候吸烟就等于给肝脏增加了负担，给肝脏带来很大的伤害。
如果早晨身体有这2种表现，要当心，占1种，及时干预
表现1：口臭
如果没有口腔疾病，但是早晨起床发现自己有口臭时，就要小心自己的肝脏了，这是肝脏疾病发生的明显特征，肝脏分解功能下降，导致体内氨元素代谢缓慢，于是一部分氨元素就会变成气体通过呼吸排出，从而造成口臭。
表现2：身体乏力
经过一夜的睡眠，人的精神应该是充沛的，但是肝脏不健康的人，依然会是浑身乏力，这是肝脏无法更好地促进消化，于是人体对于营养物质摄入变得缓慢。
日常生活中，呵护肝脏健康，需要坚持三个好习惯，养出气色好身体
一、常喝茶水
水对人体的健康非常重要，多喝茶水可以滋养身体，促进身体新陈代谢，及时排出毒素。
平时我们在喝水的时候可以常喝《岩草堂清甘饮》，岩草堂清甘饮源于安徽亳州中草药基地，里面含有六种具有养肝作用的中草药小植物，其中：金银花、枸杞、牛蒡根、桂花、菊花、决明子等六种珍贵小药材，纯草本配方，清理肝火，疏风散热，清理毒素，常喝还可以调养生息，稳定血压，有效预防肝脏疾病。
菊花：对于肝火旺盛可以起到疏泄的效果，减少肝脏损伤；
金银花：促进肝脏毒素分解，并且对于很多常见毒素可以直接清除，减少与器官接触；
枸杞：具有很好的滋补效果，可以为损伤的肝脏带来恢复；
决明子：具有抗肝毒的作用，能够为肝脏带来很好的保护；
桂花：可以帮助肝脏疏通肝气，缓解情绪，有益于肝脏健康；
牛蒡根：促进肠胃蠕动，加速对食物消化，增强人体对营养物质的摄入；
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为了给肝脏的自我修复和高速度的分解功能带来更好的运行，夜晚是要早点睡觉的，避免熬夜给肝脏带来负担，从而造成肝脏损伤。
三、培养良好的行为习惯
如今行为习惯是很多慢性病发生的主要因素，所以培养良好的习惯对于身体健康很重要，其中早睡早起、不暴饮暴食等等都是有利于肝脏的好习惯。
