在经历过夏季的日晒雨淋的蹉跎后，大家无论是心理折磨，还是身体损伤，我们都需要在这个秋季得到抚慰，而秋季刚好是脾胃功能的恢复时期，小编作为美食编辑，给大家分享秋季时节这“素三宝”，比肉还滋补，在秋季一定进补这“素三宝”哦！
1、红薯
①红薯想必大家都知道，也都见过，红薯的营养价值很高，能给人体提供大量的营养元素，大家刚刚度过这夏季的燥热，身体难免会变的虚弱，如果不滋补一些身体，在秋季吃大鱼大肉，会让身体变坏，所以我们需要吃点素食来调节一下脾胃，而红薯刚好是补虚，促进肠胃消化的好食物，所以在秋季一定要吃红薯。
②红薯有好多的做法，可以蒸、可以烤、还可以炒。我们如果怕麻烦可以把红薯炸成红薯片，红薯片香酥可口，脆脆的，在炸之前可以给红薯放点蜂蜜和糖，炸出来红薯超级甜酥，十分好吃，还可以把它当成小零食吃，可营养啦！
2、芋头
①芋头其实就是香芋，香芋既是一种美食也是一种药材，芋头它可以补血益气，还可以健脾胃，它的功效比较多，身体虚弱、皮肤暗黄的宝宝可以多吃芋头来补充能量，改变自身病症，维持人体身体健康。
②我们可以把芋头做成甜点来吃，口感软甜，口里还带有着淡淡的香芋味，可以把它当做饭后充饥的小美食，十分好吃，而且对人体具有很好的保护作用。
3、莲藕
莲藕是小编最爱吃的菜之一，吃起来嫩嫩脆脆的，而且是怎么吃都吃不腻，可以做成凉拌藕片，色香味俱全，还可以与其他食材搭配蒸煮着吃，吃法多多十分惹人喜爱，莲藕具有很好的滋补作用，在秋季多吃莲藕可以给健脾胃，促进人体健康平衡，还可以美容养颜。
度过了一个燥热的夏季，秋季正是脾胃功能的恢复期，一定要去吃这“素三宝”，既能健脾胃还能变健康！你还知道哪些素食进补食物？欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~
