气血不足给人身体的危害很大，气血不足容易引起各个脏腑功能下降，未老先衰。坐办公室的人和女性朋友最容易气血不足，还有那个慢性消耗性病人，久病体虚，体弱的老年人，癌症患者都是很容易气血不足的。要赶紧调气养血，要不人就没有精神，没能量，生活质量差，工作效率也大大降低。
人活着就是一口气吊着，气血不足的人会精神萎靡，面色无华，身体没劲，少言懒语，手脚冰凉，头昏脑胀，月经不调，失眠多梦，免疫力低下。整个人是元气大伤，体质虚弱无力的状况了。那么补气的话，中药黄芪，西洋参，灵芝对补气比较好；手工熬制的阿胶糕片也是非常有效的，红枣，红糖，红皮花生，枸机，红豆等都有疗效作用。
，桂圆，桂圆干补气血也不错；羊肉，羊血开汤可以补气养血。家养的乌鸡汤也是非常好的补气血汤。多吃含铁，含锌类食物。一日三餐要均衡营养。还可以多做艾灸养生，补阳气很好的一种方法。多运动，多去健身房做有氧运动。三分靠调，七分靠养，持之以恒才会让身体处于一个最佳状态。
现在处于亚健康的人群很多，去医院检查身体的话，也检查不出什么病。气血不足危害很大，多多注意调养！
