滋补调养
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秋天要常吃这个肉,滋补身体,教你这样做,

发布时间:2024/9/19 11:40:12   点击数:

土豆烧牛肉是一道普通的家常菜,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人特别适宜。秋冬季食牛肉,有暖胃作用,为秋冬滋补身体佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用,教你牛肉烧土豆的家常做法,好吃入味,颜色红亮,做法也简单,暖胃又好吃,下面分享下,这道才要的做法

材料:牛腱子肉克、土豆3个、洋葱1/2个、油盐适量、葱1段、姜1块、花椒10粒、大料2个、料酒1汤匙、红烧酱油1汤匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、干辣椒2个、

做法:

1.将牛腱子肉切成块,不要切得太小,牛肉烧制时会缩水

2.土豆切成滚刀块,洋葱切成条

3.锅加水,冷水下入牛肉焯水,将锅内水烧开,煮3-4分钟,撇去浮沫,将牛肉捞出待用

4.锅加油烧热下入葱段、姜片、花椒、干辣椒爆香

5.下入牛肉,加入热水,要没过牛肉,再加入料酒,生抽

6.将肉和汤倒入高压锅内,烧开,上汽压10分钟,用高压锅可以缩短煮制时间,如果没有压力锅,用电饭锅煮制也可以,也可以省时间又简单方便,也容易将牛肉煮熟烂,用普通锅或者砂锅也可以,煮制时间要长,用文火煮,得一个多小时煮好

7.到时间后,将牛肉和汤倒在炒锅内,下入土豆和洋葱,加入盐调味,再加入红烧酱油调颜色,大火烧开,转中小火烧制

8.待烧制土豆软糯,关火,盛出,撒上葱花即可

小贴士:牛腱子肉可以提前2小时放在水中浸泡,去除牛肉的血水,煮制时牛肉会缩水,肉块不要切得太小,盐要后放,先放牛肉不容易熟烂。

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