季节交替的时节，气候变幻无常，人的身体也会因为气温的冷热交替，而出现一些不同寻常的情况。尤其是秋冬之际，秋天气候干燥，在雾霾等空气污染而导致的空气质量不断下降，首当其冲受到影响的就是肺。
因此秋天养生，重要性第一的，就是养肺。尤其是对外界环境变化适应较差、难以忍耐的老人与小孩，以及呼吸系统敏感脆弱的人群，在秋天干燥的气候下，肺部的健康更加容易亮起红灯。
如何才能在秋天正确养肺呢？有三个小技巧值得学习
1.适当的运动与耐寒训练
入秋以来，天气逐渐变得寒冷，白天的时间也越来越短，不少人用时间不够，天太冷了为借口而逃避锻炼。要想秋季做好养肺，个人应当针对自身的体质，选择适合自己，能够达到锻炼自己，提高肺功能的锻炼方式，像是到户外骑车、跑步等。
古语有云“春捂秋冻”，秋天气温逐渐降低的时候，早早地换上保暖的衣服并不是什么值得提倡的做法。适当的进行忍耐寒冷的训练，穿较少的衣服在户外运动，可以增强自身的免疫能力，对我们提高肺部功能有着极大的帮助，是秋冬养肺的首选小妙招。
2.注意膳食，多吃润肺润燥的食物
自古以来，中医就十分重视在秋季养肺，我国属于季风性气候，夏季气候炎热雨水丰沛，冬季气温较低缺乏降水。而在夏冬之间的秋天，气温逐渐降低，受季风影响，气候也变得干燥起来。要想在秋季养肺，增强肺部功能，在膳食上要注意滋阴润燥。
雪梨川贝汤，就是一种十分不错的一种养肺润肺的食物，雪梨味甘，对肺有滋补的作用，《本草纲目》中介绍了梨可以润肺止咳，清燥化痰。川贝母是一味常见的中药，有着清肺热、养肺、润肺的功效。
3.保持平和的心态
伤春悲秋，枯藤、秋风、落叶，秋天自古以来就给人一种肃杀凄凉的感觉，心上之秋是为愁。消极抑郁的情绪，也给人的身体健康，带来了不利的影响。
悲愁的情感影响肺部的健康，像是红楼梦中的林黛玉，她就是长时间的处于忧思哀愁的情绪中。这样的情绪影响了肺气的运行，使得肺部出现疾病，以至于最后因肺疾咳血，郁郁而终。由此可见保持愉悦的心情，对秋季养肺有着极大的帮助。
秋季养肺不仅要注意保持愉悦的心情，也切忌不能过喜过悲。不良的情绪，对身体的健康也有着消极的影响，尤其容易对肺部造成伤害。生活中应当注意调节生活节奏和生活环境的关系，重视精神上的调养，以平和的心态应对生活。
秋分之际，秋气肃杀，“自古逢秋悲寂寥”在这悲秋的时节里，更是要做好养肺、润肺的工作，防止肺部的健康受到伤害。
