中国自古以来就非常崇尚食疗，主张用食物来代替药物，许多女孩子气血不足，会经常吃一些补气血的营养品或者药品，除了吃补品或者药品能补气血以外，吃哪些食物也可以补气血呢？
1、樱桃
樱桃中含有大量的铁质，补血首先就需要补铁，所以吃樱桃可以具有一定的补血功效。另外樱桃还含有大量的维生素C、维生素A、钾、磷等营养成分，所以非常适合女生吃。
2、桑葚
桑葚是水果中含铁量最高的水果之一，所以吃桑葚也可以补血益气，
3、鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。
4、葡萄
历代中医都非常推荐吃葡萄来补血，葡萄含有丰富的钙、铁、磷，还含有氨基酸及维生素。
5、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
6、龙眼
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
7、红豆
红豆具有补肾益精，活血润肤的功效，红豆本身就是属于粗粮，所以有助于降血压及降血脂，同时红豆又含铁，所以也具有补血的功效。
所以，要想补血益气，必须要通过补铁来实现，所以大家可以挑选含铁量比较高的食物。
