中医讲究望闻问切，其中望就是通过看身体的变化来判断病情。中医认为，脾好不好也是能够在脸上看出来的。很多女性会在脸上涂抹一些化妆品来遮盖瑕疵，但是这些瑕疵很可能就是身体发出了信号。
由于中国人的肤色原本就属于黄种人，所以当皮肤变黄的时候，很多人都不以为然。但是脸色发黄确实脾脏虚的表现之一。怎么看皮肤是不是发黄？在清晨起床后，皮肤应该是比较白皙，没有瑕疵的，最差的也要和平时的肤色接近。
当睡觉醒来，发现自己的皮肤暗黄，明显缺失水分，没有光泽。那很可能就是因为脾虚引起的消化问题，导致水分没有传送到皮肤中，影响人的肤色发黄，暗淡。
舌头的形状和样子出现异常变化也可能代表着脾虚。脾虚的人舌头比较肥大，和人的体型一样，很容易虚胖。舌头两边还会出现明显的齿印。
鼻子发红也说明脾胃有热气，鼻头发红就是脾有问题。整个鼻子都发红的患者通常很能吃。脾虚其实并不是一种病，而是一种症状。很多的内脏疾病都会引发脾虚。
脾虚的人不仅仅会在脸上有所表现，在吃饭的时候，很容易因为进食不当引发呕吐，吃饭难以下咽，没有胃口。吃下去的食物，又很容易腹胀，排泄的时候断断续续，稀稀拉拉。不好的排便会影响人的心情和气色，出现面色发黄，神色疲倦。
此外脾虚的人还很容易出现水肿。主要表现为腰部以下部位出现水肿，按压后，难以复原。排尿不畅，尿液颜色淡而少。
既然知道了脾虚都会有哪些体现，怎么改善脾虚的情况就更加重要。人们最能接受的不是吃药，不是打针，而是食补。
想要滋补脾胃的人，可以选择山药入菜。山药的功效就是养脾补胃，脾虚的患者可以经常食用，效果很好。山药和胡萝卜，扁豆等都是具有补脾益气的功效的。
脾虚的人避免吃苦瓜，西瓜等损气的食物，这类食物性寒，非常不利于补气。同样不利于补脾的食材还有香菜，山楂等。这些食物，就算是很喜欢，也最好别吃了。
脾胃虚弱的人还可以食用鸡肉和牛肚等食材。能够帮助补脾健胃，有利于强筋健骨。脾虚的人食用这些肉类，也能够补充能量，增强免疫力，更好地与其他疾病抗衡。
饮食上做出一定的调节，能够帮助恢复脾胃健康，但是外部的影响也是很大的。换季之时，雨水也比较多。经常呆在潮湿的环境中，身体也会受寒，影响脾的运转。不能因为怕热就不添衣物，导致身体受寒，影响健康。
脾虚弱就会生出各种疾病，上述的身体症状你都没有那自然是很好，如果出现了这些异常的信号，就要及时的调理身体，别不把身体当回事。建立好的饮食和舒适的生活环境就能够有效地改善身体状况。
