现代的女性，或多或少的都有一些虚弱的表现。生活压力大，女性内分泌很容易受到影响，不止工作还有生活。当女性的精血和身上的津液出现亏损的现象，那就代表女性可能出现了阴虚。这是因为经常性的劳累和操劳事情，导致阴液的消耗而导致的现象。女性平常要照顾家人、有孩子的还要照顾孩子，往往损伤太多心血。因此照顾自己也是女性平常应该重视的一件事。
女性阴虚都会有什么表现：
1、黑眼圈
日积月累的劳作，操心导致体虚就会影响到肾部。中医上讲：黑色是肾的代表，肾的健康会表现在脸上，黑色堆积到眼周围，也就是黑眼圈的形成。
2、月经紊乱
阴虚的女性，具体到五脏就是肾脏的虚弱。当肾气不足以调节月经周期和运转的时候，月经就会紊乱。还会时常伴有腹部胀痛、头晕没有力气等表现。
3、脸上长斑
肾气不足，津液缺乏。导致皮肤得不到给养和滋润。就会导致皮肤出现暗淡，还有血液循环不畅，色素堆积，导致出现斑块和色斑。
4、失眠梦多
当身上的肾气不足时，调节系统就会下降，导致身体在半夜时候，调节跟不上，运行不流畅就会影响睡眠，甚至可能睡不着。
哪三种行为会导致阴虚，女生要少做：
1、吃伤阴的食物
经常吃燥辣的、口味重和煎炒油炸的食物。这样的行为就会导致女生容易上火，伤及到阴。就算是本身没有什么热燥性质的食物，经过油炸煎炒可能就会变得又干又燥热，对阴的养护没有帮助。常吃肉食的女性来说，做的肉类食物的时候还会放一堆大料，这也是会让容易阴虚的女性一吃就上火。
建议可以改善一下十五点烹饪方式，多用清蒸和煮、焖的方式去做料理，这样不容易上火，还有利于食物本身的营养和味道。
多吃些清甜滋润的食物，日常吃些柿子、苹果什么的，对调养阴虚有很大的帮助。
2、上火的工作和药补
本来就是容易上火的体质的火就一定要避开上火的东西。工作时候外部一定不要太干燥和曝晒，出汗不要太多。安排好工作的同时进行养生保健。若是没有安排，突发情况导致着急上火，就会伤阴。
养生保健吃得太补身体、很滋润的话，若你本身的脾胃就不太好，也是会在脾胃积存的。导致机体循环不畅，就会让脸上出现痘痘和暗淡。
因此避开上火的东西很重要，平时选择清凉宜人的工作，尽量不去容易燥热的地方，加强对自己津液的调节，多喝水。
若是吃一些滋补的东西可以多元补充，一次也不用吃太多。
3、没有保养
体质阴虚的人，是需要四个季节都要做出保养行为的。若是四季都没有得到保养，身体系统就会在身上表现出，气虚体弱，尿少便秘和形体消瘦，头发干枯等现象。
因此，四季都有对应的保养法。秋季的时候，肺部的保养就是阴虚体质的人保养重点。秋天阳气不显，藏了起来，肺部主权，压制心火旺等，帮助稳定情绪。机体得到稳定，肾部的津液就会得到补充，滋润的环境会让阴虚体质得到改善。
总结下来，就是阴虚体质的的人要是做好保健。按时睡觉，不要太晚睡觉，更不要长时间盯着电子产品，居住和工作在适宜的环境。做好适合自己的膳食营养。多多锻炼身体和加强体质，随时记得补充运动散失的水分。
