秋天，早晚温差大，广州这边中午还挺热，但早晚特别凉，我早上单穿一件衣服出门，感觉凉飕飕的。本身女孩子比男生更怕冷，而且十女九寒，如果长时间得不到保养，容易引起月经不调、脸色蜡黄、神疲肢倦等症状。
因此，女人饮食上要吃好，尤其是早餐，早餐是人体活动的能量之源，能及时为女性身体补充营养，调理好身体，衰老才会来得更晚些。今天，我给大家推荐5道温热的滋补甜品，口感温润又香甜，适合女生用来当早餐吃，每天早上一小碗，身体变得暖暖，精神气色也变好了。
食材：桂圆干6个、红枣2颗、鸡蛋1个、姜片、枸杞、红糖。
1、鸡蛋冷水入锅，中火煮10分钟，取出用冷水浸泡后剥壳。
2、红枣和桂圆干用水泡发。
3、锅里放入水、红糖和姜片煮沸，再放红枣和桂圆干。
4、将鸡蛋和枸杞入锅，继续煮10分钟，即可关火。
食材：鹌鹑蛋15个左右、甜酒1碗、红枣6分、姜、百合、枸杞、红糖。
1、鹌鹑蛋冷水入锅，中小火煮5分钟，捞出放入凉水泡10分钟，再剥壳。
2、红枣、枸杞、百合用温水泡发，姜切片。
3、锅中放清水，加红糖煮融化，再加红枣、枸杞、百合再次煮开。
4、倒入鹌鹑蛋，继续煮10分钟即可。
5、最后倒入甜酒，汤再次煮开即可出锅。
食材：紫薯2个、牛奶ML、枸杞。
1、紫薯削皮后切薄片，放入蒸锅中蒸烂，紫薯切得越薄，熟得越快。
2、将紫薯和牛奶放入搅拌器中，搅拌成糊状。
3、想吃甜一点的话，可以加点白糖。
4、将紫薯糊倒入小碗中，摆上几粒枸杞就可以开吃了。
食材：甜酒1碗、鸡蛋1个、红枣4个、鹌鹑蛋4个、冰糖。
1、鹌鹑蛋冷水入锅，中小火煮5分钟，取出用凉水泡10分钟，方便剥壳。
2、取空碗，磕入鸡蛋打散，红枣对半切开。
3、锅里放水、冰糖和红枣煮开，倒入酒酿再次煮开后，再倒入鸡蛋液打成蛋花。
4、最后倒入鹌鹑蛋，稍微煮一会就可以开吃了。
食材：南瓜克、甜酒1碗、糯米粉克、红枣6个、枸杞、红糖。
1、南瓜削皮去籽，切成薄片上锅蒸烂，放凉后捣成南瓜泥。
2、南瓜泥中加入糯米粉，拌成絮状再揉成面团。
3、取10g面团搓成1个丸子，将所有面团搓成南瓜丸子。
4、锅里放水，加红糖和红枣煮开，放入南瓜丸子，煮至所有丸子浮出水面。
5、倒入甜酒，再次煮沸后加入枸杞，即可关火。
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