现在真的是感觉到秋季的寒凉。都说秋季是一个穿什么都不会尴尬的时间，有些人穿着短袖短裤，有些人穿着长裤外套但是明显的感觉到最近几天的天气已经变得渐渐凉了下来，很多人也都换上了秋装，而在秋季天气逐渐变得干燥，一些上火的迹象也是愈演愈烈，而对于女性来说秋季补水自然是一件非常重要的事情，而我们常说食疗养生，而在秋季滋补降火也是十分关键的，秋季，女人常吃4种“食物”，或许能滋补降火，有益养护“卵巢”
秋季食补第一种：吃藕
爽脆的莲藕一定是秋季特别开胃的一种食材，作为一种寒凉性的食材，它本身就有着一点清热去燥止血的功效。而且莲藕的营养价值也是非常高的，有着丰富的维生素b1以及维生素c，另外它其中的铁和磷等多种矿物质还是比较丰富的，对于女性来说在秋季吃一些莲藕，不仅可以达到滋补祛火的功效，还有助于改善一定睡眠不佳的情况对于卵巢的养护也是有着非常好的功效，所以说大家不妨可以多试一试。
秋季食补第二种：胖胖冬瓜
冬瓜的吃法也是非常的多，作为秋季一种非常常见的食材以及清热利尿化痰解渴的功效，是特别受人们的欢迎，在秋季适量吃一些，不仅可以帮助我们平息体内的，还能在一定程度上帮助我们预防秋燥，对于女性而言它利尿的这种功效还能够有效的预防一些妇科疾病的侵袭，另外对于失眠多梦这种症状的话，还有着非常好的效果，对于女性身体的调理自然也是好处多多，所以说不妨试一试这种食补的食材。
秋季食补第三种：败火莲子
前几天还在街上看到，有小贩在卖莲蓬，虽然味道上比较苦，可是它滋补祛火的功效还是不可置疑的另外它丰富的矿物质和维生素，对于我们的身体来说也是十分有好处的，有些人觉得莲心太苦了，吃莲子的时候通常会习惯性的把莲心去除，但其实莲心的营养功效才是最大的，不仅可以清热去火，还有这一定降血压的功效，对于女性而言，秋季适当吃一些莲子自然也是能起到滋补降火的功效，对于身体的调理和养护也是十分有益的
秋季食补第四种：食补山药
朋友柳柳最喜欢的一种食材就是山药用他的话来说就是虽然处理起来麻烦，但是软糯的口感真的是让人欲罢不能，而山药以其丰富的微量元素对于我们的脾胃也有着非常好的功效，另外它其中的多酚氧化酶含量还是非常高的，对于女性而言有着非常好的滋补功效，不仅可以帮助女性调理身体，对于养护卵巢也是十分有益的，另外山药中的粘液蛋白不仅可以帮助我们身体清理一些血管，对于促进雌性激素的分泌，防止内分泌失调问题，也有着很多的好
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