它滋补身体能力强，不论男女都适合，男人吃更强壮，女人吃更美丽
对于身体滋补来说吃合适的食物是非常正确的，如果不能选择正确的食物来对身体进行滋补，那么是不会有很好的效果。滋补身体的时候除了要选择针对性的食物外，还有一种方法就是选择滋补效果强的食材来做菜吃，比如鸽子肉。我们大家在生活中吃肉大部分会选择猪牛羊肉，这些肉的味道也是非常好的。除了这些肉外，鸡肉、鱼肉等也是很不错的选择，而且都是具备了很高的营养成分。鸽子肉因为获取不是很方便，所以容易被大家忽略，但其实鸽子肉的营养价值是非常高的。鸽子肉的个头可能不是很大，但是它所富含单位体积下的营养成分甚至是要比常吃的肉类还要高。不论是男人还是女人都能够从鸽子肉中获取很好的营养补充。
鸽子肉的营养价值主要是体现在强身补肾、健脑安神、稳定血压调整血糖，另外对于美容养颜的效果也是非常的理想。男性对于补肾的食物现在都是趋之若鹜，吃这样的食物确实是能够让男性的身体功能保持最佳的状态，尤其是对中老年人男性来说，这种养生的方式更是非常的重要。鸽子肉补肾是属于温补的形式，也就是说不会让身体功能出现猛烈的提升，而是在稳中有升，这样的好处就是不会对身体造成其他的伤害，同时又能够让身体的功能性得到很好的补充。除了男性吃有好处外，女性的补血养颜也是能够从鸽子肉中获取到的，所以男女都适合用这种食物来滋补身体。
配料：花胶克，鸽子半只，盐0.5茶匙，黄芪10克红，枣5颗，姜1片，枸杞6克，沙参15克，玉竹8克，党参15克。
步骤一：准备好需要的食材，这道菜之所以有很好的滋补效果不光是鸽子肉的原因，还有其他食材的营养补充效果，要把这些食材也都给准备齐全。
步骤二：鸽子肉清洗干净之后切块，然后放到锅中，其他的食材清洗干净切好之后也放到锅中。
步骤三：花胶这种食材做菜之前是要先用清水浸泡好才行。
步骤四：加入适量的水，因为这道菜是属于汤菜类的，所以水可以多放一些，不光是吃肉能够滋补身体，喝汤的滋补效果也是非常理想的。
步骤五：用大火煮开，然后改成小火慢煮一个小时。
步骤六：时间到了之后放适量的盐调味就可以吃了。
温馨提示：这种营养食物的制作其实是最简单的，就是用炖煮的方法来做，需要注意的地方就是掌握好火候和时间，只要是这两点掌握好了，那么就没有问题。之所以是放多一些的水不光是为了能够喝汤，而且还是为了在炖煮的时候防止水分过少出现的糊锅等情况。这些食材不用分开下，一起进锅之后开始炖煮就可以。调味料不要太多，只需要盐来调味就可以，盐也是不要放得太多。
